上步掖转（自用）
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五位擦地（自用）
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一位擦地（自用）
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新的大跳倒踢（自用）
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原地小跳（自用）
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把上大踢腿前（自用）
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原地中跳（自用）
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把下踢紫金冠（自用）
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平转（自用）
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大跳音乐（自用）
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踏步翻身（自用）
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平转（自用）
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舞姿小跳（自用）
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腰（自用）
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单腿蹲（自用）
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自用
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自用
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凌空跃（自用）
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大跳音乐（自用）
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踢紫金冠（自用）
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原地掖转（自用）
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控制（自用）
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变位中跳（自用）
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自用
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跳落后腿（自用）
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自用
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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昨天没练到的今天都补上
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djxb
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如何学习拳击并保持良好水平？
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站桩+八段锦+拍八虚（晨练自用）
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拳击手如何做俯卧撑/
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今天练呼吸
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《线下进修班》波蛙划手练习#游泳教练 #体育生 #游泳
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腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛
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自用筱泽广喘气一分钟
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yuuri/践踏/自用