如果你屁股不够大，那么你的弹跳绝对好不到哪里去！
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这块肌肉在扣篮中到底有多重要？胫骨前肌虽然不大，却在跑跳中吸收了众多压力!
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跑跳过程中不断蹬地发力，源源不断提供爆发和速度的后侧肌群，如果你从来没训练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期。
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你的弹跳很可能已经超过CBA人均水平，根本原因有两点，最后一点基本没人知道。
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如何用一个视频打破你的弹跳上限？
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身高越高步代表越容易扣篮，一米九两米也不能自动解锁扣篮！
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如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
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假如你的跟腱被拉长了15公分，你的弹跳会有什么神奇变化？
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如何增强你的足踝刚性？点赞收藏这个视频助你暴躁弹跳 ！如果你的足踝刚性不强，大腿力量再大，蹬地后都无法充分发力，想要跳的更高，足踝刚性必须要练！
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当你已经系统训练半年后，再去球场上打球会是什么水平？
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绝大多数人想扣篮，都不知道自己是缺乏力量还是弹性！事实上，在弹跳训练的七大板块中，只要着重加强两到三个弱项板块，就已经满足了扣篮的基本要求！
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你们要的扣篮计划来了！扣篮毕业学员都在练的动作，无论你是摸板还是摸筐，都能快速爆涨弹跳！
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为什么你的起跳发不上力没有爆发感?可能就是因为你的髋关节没有进行强化!
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为什么大部分人练完力量和爆发后，摸高状态起伏反而更大？ 这很有可能是你对神经刺激的训练很缺乏，无法调动自身的神经兴奋度导致的！
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跟腱长短会影响扣篮？如果你相信这句话，那你永远都扣不了篮！
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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假如你从一百天前开始练扣篮，你现在会有什么变化？
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如何才能跳的更高?只需学会这套动态热身激活方法即可!
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比目鱼肌只是小肌肉群的冰山一角， 加强深层肌肉才是你提升弹跳的关键！
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纯干货分享！看看学员日常训练哪些动作实现扣篮梦！
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为什么你起跳发不上力？因为你没有练这个动作！
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想当初也是轻松能跳四个跳箱的👌
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你身上看不见摸不着的深层肌肉，恰恰是提升弹跳完成扣篮的关键
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助你从摸板到扣篮的黄金训练计划！
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如果你受伤了，你将更快完成扣篮？正确对待伤病，能让你更快扣篮。
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体重150斤以上，根本不可能扣篮
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勉扣成功
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白人扣篮也很恐怖！
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普通人目标没必要太高，弹跳在100公分是最舒服的状态，够用了
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改善美美臀，先松解激活再伸展恢复弹性，再练习改善
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练弹跳2个月后，再次去球场会如何
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新手福利期已过，越跳越低，越跳越没劲
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提臀翘臀太快了
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恢复原地扣篮训练的第一天，原地摸高315，勉扣295框成功。记录看看冬训结束能涨多少弹跳！
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为什么仅仅只差10公分弹跳，打球水平却天差地别？