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京东 11.11 红包
拳击自学/体能/慢跑
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在楼下跑,没公园那么大,就不拍了,今天跑了40分钟,中间做了超速跑交替,膝盖有点不舒服,体重太大了。还是不适合这么激烈的跑,以后还是40分钟,不过得正常匀速慢跑才行。不能太急躁了。转弯时候可以停下走过去,跑步转弯多了脚疼
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拳击自学/左右直拳/体能慢跑
拳击自学/前手直拳
拳击自学/体能/慢跑(二)
拳击自学/战架/自由移动(三)1
拳击自学/体能/慢跑
180步频40分钟超带感觉音乐(音乐+节拍器)
减肥第十五天距离宋亚东对战彼得严还有51天
减肥太累了,今天我放弃了
减肥第十七天距离宋亚东对战彼得严还有49天
减肥第53天一阶段的最后一天,前后体态对比,还有我想对亚东说的话,宋亚东对战彼得严,输了,期待他变强归来。加油亚东
凤凰传奇带来的跑步旋律180步频40分钟跑步绝配
壶铃基础体能训练
目标就是截止在亚东对战彼得严前,减个30斤。上一次失败了。跑步脚踝肿了。已经胖的不能跑了。意志力倒是有。但是脚估计是废了这辈子跑不了了。一跑就肿,不跑正好。
减肥第四天距离宋亚东对战彼得严还有62天
减肥第二天(计划还没定好)距离张伟丽对战闫晓楠还有33天
宋亚东vs古铁雷斯 已出场
减肥第43天距离宋亚东对战彼得严仅剩下13天
减肥第三十六天距离宋亚东对战彼得严剩30天
有氧慢跑的8个好处
减肥第十天距离张伟丽对战闫晓楠还有17天
减肥第四十二天距离宋亚东对战彼得严剩下24天拍拍我家猫,跟我一样喜欢硫磺味道
减肥第三十二天距离宋亚东对战彼得严还有34天
抛硬币预测宋亚东和彼得严的胜负我没想到的结果
减肥第十一天距离宋亚东对战彼得严还有55天
减肥第5天距离张伟丽对战闫晓楠还有24天
减肥第二十九天距离宋亚东对战彼得严还有37天
减肥第十二天距离宋亚东对战彼得严还有54天,马上坚持半个月了,我一天没敢停过。
减肥第二十一天距离宋亚东对战彼得严还有45天
减肥第一天 距离张伟丽对战闫晓楠还有34天
第一次用哑铃 距离宋亚东对战彼得严仅剩下11天
军训体能训练之俯卧撑(4)
热门跑步手表怎么选?
90%想跑出健康的人都被跑步大神带偏了
减肥第二十三天距离宋亚东对战彼得严还有43天
减肥第十四天距离宋亚东对战彼得严还有52天
减肥第二十七天,距离宋亚东对战彼得严还有39天
跑步让我深刻的明白一个道理
我跑了5年0受伤-全靠这8个黄金热身动作
减肥第十天,距离宋亚东打彼得严还有56天