增力计划都在说5x5和3x3难道没有4x4吗？
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5x5增力计划训练重量加不动了怎么办？
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一个月增力训练一个月增肌储备可以吗？三个月太久了！
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增力训练5x3和3x3有什么区别？
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卧推75kg5x5极限了，用80kg3x3是不是更好？
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一直做5x5训练可以吗？增力期和增肌期容量有什么区别？
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分享一下我这两年一直在用的卧推5×3，非纯增力模式，以提升做组重量为主，胸大肌会随着做组重量越来越发达，仅供大家参考
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力量举增力期5x5和3x3哪个更好？是不是重量越大越好？
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增肌增力到底有啥区别？
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卧推重量实力对照表
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闫老师谈手篓子对健身的影响，并回应黑粉：我练成这样哪废了？
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力量举增力5x5线性计划5大细节
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增力训练每周加重2.5kg，加不动了怎么办？
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90kg可以做3x3，100kg被压了正常吗？
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1.25kg的小片对于涨力量而言重要吗？
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5x5训练计划一开始感觉没什么，后来感觉神经好疲劳扛不住正常吗？
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盛亦陶竟然拥有制霸全国的卧推实力？“常熟阿诺”卧推天赋、潜力和技术【5000字深度解析】
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做8次以下的重量，就不增肌了吗？
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不要再做5*5了！这不是一个适合长时间的常规训练！
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现实生活中独立卧推120㎏的，我一个都没见过@努力的橙子增肌中
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哑铃推肩如何增力？好久没突破了！给大家推荐一个动作！
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万肖飞评价刘锐卧推300kg
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增力训练5x5和3x3组间休息多少合适？上下肢一样吗？
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5x5训练。组间休息五分钟，一次训练至少俩小时可怎么练？
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【新手福利】5乘5训练计划，从理论到计划到实操！！帮你省点私教费
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为什么卧推增力对于体重和训练年限要求那么高？
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增肌训练做几组几次比较好？
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【新手增力】为什么你的5×5训练，会失败？力量不进步的原因！
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5x5，在抹杀你的努力。
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一次训练只做5x5够用吗？好需要再做一些其他训练吗？
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增肌和增力训练到底有什么区别?
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大飞哥怒喷力量举举办方：健美的老鼠屎为什么能混进来？
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刘三乐超神卧推230KG！！这下子真霸榜了
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卧推增力训练杠铃卧推做5x5之后其他训练也做5x5吗？不做5x5应该如何安排？
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25岁小伙喝肌酸肾虚了！！
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分享一下我的训练模式
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绿叶菜
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杠铃卧推需要触胸吗？重量。一大就没法触胸了怎么办？
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三分化真不需要练那么狠
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新手期：纬度与力量不匹配？
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一个视频告诉你刘三乐有多强