【投屏版】开肩美背，每天3组，坚持7天，瘦背瘦手臂！姐妹们冲！
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每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
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清晨扭胯1000个，巨瘦腰腹
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全程无跑跳=瘦全身🔥0基础动感，暴汗燃脂！
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经常久坐不运动，大肚子大体重，这套动作太舒服了！不跑不跳不伤膝盖，还能紧致全身。
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不伤膝盖瘦全身🔥不跑不跳！大、小基数都能跟✅
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瘦腰腹燃脂操，不伤膝盖，大、小基数都能跟！
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【投屏版】不跑不跳瘦全身！0基础暴汗燃脂！大、小基数都能跟！
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10Min薄背训练！开肩薄背挺拔体态跟练！
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30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥不跑不跳瘦全身！
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【投屏版】一首歌开肩美背，背厚就练它，站着坐着都能练！
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【投屏版】8分钟开肩美背合集！练完后背嘎嘎爽！
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10分钟瘦背合集🔥练出少女背！太牛了！
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【投屏版】不跑不跳瘦全身！连跳5遍，暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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尊巴燃脂操🔥不伤膝盖=暴汗瘦全身！上头！
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瘦背美背就练它！背薄一寸年轻十岁‼️太猛了
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1分钟练成少女背，开肩美背！改善圆肩驼背，瘦背美背的姐妹冲！
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《逆战》健身操🔥瘦肚子侧腰手臂拜拜肉！不跑不跳，简单燃脂～
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【投屏版】不跑不跳瘦全身！瘦肚子！暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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【投屏版】一首歌瘦背美背，背厚就练它！改善圆肩驼背！
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【投屏版】力克体育暴汗燃脂操！动作新手友好，瘦全身！
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3～5遍快速练成少女背，办公室久坐、学生党随时随地都能跟练！
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【投屏版】一首歌开肩美背，背厚就练它，站着坐着都能练！
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不伤膝盖全身燃脂🔥一首歌轻松瘦身，大、小基数的姐妹放心冲，0基础无跑跳✅
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1分钟练出少女背🔥完美上半身就练它✅
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【投屏版】不跑不跳瘦全身，连跳5遍暴汗燃脂！大、小基数都能跟，跳完洗头！
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【一首歌开肩美背】三遍连做，打造仙女背！蹲坑都能练！
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【投屏版】不伤膝盖瘦全身！暴汗燃脂，新手友好！大、小基数都能跟！
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【投屏版】全套拉伸动作！运动一定要拉伸！
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【投屏版】不跑不跳瘦全身！连跳5遍暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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【投屏版】1分钟开肩美背！燃脂背部，零基础！瘦背美背就练它！
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【投屏版】尊巴10遍连跳，不跑不跳瘦全身！动作0基础，大、小基数都能跟！
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【投屏版】不跑不跳瘦全身、瘦肚子！连跳5遍暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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【投屏版】一首歌瘦肚子！高效燃脂，暴汗全身！每天三遍，肚子小一圈！
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【投屏版】不跑不跳瘦全身！连跳5遍，暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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欧阳春晓沙漏腰+直角肩少女背合集，这波练下来堪称绝配！
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【投屏版】一首歌瘦背美背，背厚就练它！改善圆肩驼背！
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【投屏版】1分钟开肩美背！消除富贵包，改善圆肩驼背！
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【投屏版】不跑不跳帕梅拉！暴汗燃脂瘦全身，大、小基数都能跟！
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每天50下，坚持7天，轻松瘦手臂、瘦背、瘦胯、瘦腿✅
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)