京东 11.11 红包
海鲜捞汁魔芋丝低脂减脂餐魔芋丝清洗泡一下把鲜虾剥皮黑白木耳泡发准备下蔬菜丁灵魂捞汁酱料食材焯水透凉放入酱汁腌制入味。
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【营养师小北减脂食谱】低脂好吃的晚饭，我搭配了三种深颜色蔬菜，优质蛋白和膳食纤维，低脂营养又好吃，大家可以经常做
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【yamyami美食 中字】帝王扇贝 汪汪姐带来的他的秘制酱料，扇贝根本不够吃～
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香菜腌萝卜萝卜切夹刀片用盐糖腌制香菜辣椒大蒜秘制腌制调料腌制好的萝卜清洗空干放入密封好一晚上拿出来放点香油香甜爽口。
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花生凉拌菠菜菠菜焯水透凉空干水分调个秘制酱料备用把打算花生切碎放辣椒芝麻用热油烹一下摆盘浇上即可好吃到无以言表。
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罗汉斋香菇黑白木耳花菜泡发留汤白萝卜红萝卜切片腐竹泡发荷兰豆准备应节喜欢的蔬菜即可姜炒香放入萝卜香菇一次下锅多炒一会出香气放水调味炖煮最后放荷兰豆。
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青椒肉丝鸡蛋面里脊丝腌制保持肉质鲜嫩搭配自己喜欢的蔬菜重点秘制酱料你就去吃吧吃吧吃吧😄。
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海鲜粉丝煲汁鲜味美就是好新鲜大虾去皮粉丝泡发鱼丸蟹肉焯水炒料煸香再把秘制酱料倒入五分钟粉丝汤汁鲜甜鲜美。
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10.7更新|巨型章鱼鱿鱼沾着海鲜酱和新鲜蔬菜，非常美味，MUKBANG EATING SHOW【泰国Ko Isaan Padak】
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带鱼五花肉炖粉条年夜饭带鱼清理好包裹好干面粉备用粉条泡发凉水透洗放油搅拌大量葱姜蒜调料准备好先把带鱼炸制定型放入八角花椒五花肉炒香出油在放葱姜蒜炒香
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清炒佛手瓜这是一道保健菜对智力发育抗衰老吃出健康佛手瓜去皮红萝卜青椒改刀泡发黑白木耳焯水投凉备用先把鸡蛋炒出炒香炒料放入红萝卜佛手瓜鸡蛋煸炒
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豆角焖面香迷糊了豇豆清理好掰成段准备炒料秘制酱料把五花肉煸香出油放炒料豆角水炖煮一会重要把面放油搅拌蒸五分钟放入锅里再焖煮香的不行好吃到停不下来。
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酱油腌线椒圈线椒去头去尾在准备两个小米椒香菜大蒜切好拌匀调味酱油老抽香油陈醋蚝油白糖白芝麻放好腌制一小时好吃到你怀疑人生可以拌面拌饭夹馒头夹大饼。
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宫保虾球酸香可口虾去皮开背去虾线腌制备用葱白切段大蒜姜辣椒花椒准备宫保酱汁1:1炸制花生把虾球煎制定制炒料放入酱汁放入虾出锅酸香可口。
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特色煎蛋好看又好吃用腊肠或者香肠改个花刀把腌制过的鸡蛋放入料汁放上喜欢的酱料即可。
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蒜爆木耳菜
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番茄炖腐竹开胃下饭腐竹泡发分成段鸡蛋打散淋在腐竹上面煎制定型腐竹外衣锁住水分大蒜小葱放入番茄炒至变色汤汁收汁出锅酸酸甜甜开胃下饭。
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食叔买一副牛肝，做盐焗牛肝，蘸着秘制酱料太香了一道好吃的下酒菜
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萝卜蒸肉片萝卜和里脊肉切片把肉腌制一下摆盘上锅蒸火开十五分钟准备炒料调制酱料淀粉备用蒸好空出汤汁炒香炒料放入淀粉淋在菜上好看好吃营养不流失。
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杏鲍菇炒饼杏鲍菇青椒肠子香菜香葱改刀大饼切丝三个鸡蛋炒出备用炒料炒香放入下摆蔬菜放入放大饼调味鲜香好吃到起飞。
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萝卜炖粉条萝卜叉成丝粉条焯水透凉老抽上色调味备用备好炒料把萝卜煸炒七分熟炒香炒料放入粉条调味加水炖煮最后放入萝卜炖煮健康下饭。
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食叔买一扇牛排骨，做清炖牛排骨，太香了滋滋冒油蘸着秘制酱料吃的满嘴流油过瘾
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掉秤神器特色炒魔芋魔芋改刀切片韭菜洋葱西芹切段用鸡蛋包裹住魔芋炒至定型炒香放入调料即可姐妹们必备。
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干豆皮炒土豆豆皮土豆青椒豆切菱形片五花肉切片土豆投水去除淀粉先炒五花肉超出油放入炒料在放入土豆豆皮煸炒放入调味炖煮两分钟收汁倒入青椒好吃下饭强烈推荐
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酸辣西葫芦粉西葫芦改刀切丝用盐腌制空出水投洗，粉丝泡发投洗腌制备用炒料备好，放点肉末炒香放入西葫芦在放入粉丝，放入调味炖煮收汁即可。
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豆腐炖青椒豆腐切快青椒切成菱形块豆腐用鸡蛋包裹着调个秘制酱料把豆腐煎定型备用炒料炒香放入豆腐烹入料汁炖煮收拾放入青椒收汁无敌下饭
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猪油炒饭，香！香！香！蔬菜鲜脆入味，每一口都充满浓郁美味的满足感！
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番茄浓汤羊肉卷羊肉卷准备点自己喜欢蔬菜四五个番茄炒成番茄酱质感加水放入金针菇和香菇提鲜调味豆干放里炖煮三分钟最后放入豆芽和香菜下饭。
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油菜炒鸡蛋鸡蛋炒定型备用放入炒料炒香倒入油菜调味放入鸡蛋鲜香下饭。
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爽口包菜下饭神器包菜切宽条要不大火出水准备小米辣大葱大蒜花椒花椒爆香撇出来炒料炒香放入包菜大火爆炒调味快速出锅下饭爽口强烈推荐。
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白菜豆干炖粉条粉条泡发腌制上色入味搭配豆干太哇塞了白菜改刀炒料炒香放入豆干煸炒放入白菜调味加水炖煮三分钟放入粉条在炖煮两分钟香迷糊死你们下饭无敌好吃
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杏鲍菇炒肉片杏鲍菇改刀切片猪里脊肉切片腌制一下备炒料放入肉片滑散定型不要火大放入杏鲍菇收汁出锅。
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强烈推荐拿手菜西兰花蒸蛋，西兰花新吃法蒸蛋，减脂餐鸡蛋加上蔬菜完美，老少皆宜好看又好吃搭配上灵魂酱汁推荐给家人们。
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番茄虾片浓汤吃的干净真的会瘦轻食餐减脂餐虾包皮开背去虾线鸡蛋玉米淀粉准备点鱼丸豆芽菜香菜干豆皮香菇金针菇五个番茄炖出的汤头香甜味美葱蒜炒香放入番茄炖煮
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清蒸海白虾体现虾的原汁原味就是清蒸放入葱姜花椒火开一分半即可加上我的灵魂之子酱料完美好吃停不下来。
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年夜饭 特色小酥肉里脊肉改刀腌制备用香菜小葱小米椒调制脆皮面糊把香菜葱辣椒和面糊搅拌匀把肉放里多放油七成热下入第一遍炸定型第二遍八九成热炸酥脆年夜饭
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风味茄子鲜香下饭茄子改刀淀粉炸制两回备用炒料还有灵魂酱汁料汁炒制冒泡倒入茄子最后给上茄子伴侣香菜和大蒜。
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韭菜炒花腰虾下酒神器花腰虾反复清洗干净备用韭菜切段葱姜蒜辣椒花椒炒料炒香放入虾炒变色调味加水炖煮三分钟最后倒入韭菜下酒神器。
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【泰国hagna】10.25更新吃着撒上金合欢籽的鱿鱼壳沙拉，狼吞虎咽地吃下去，每一口都很美味
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孜然里脊软嫩多汁下饭下酒里脊肉切片腌制入味上个浆洋葱青椒切块准备孜然辣椒孜然3辣椒2盐1搅拌均匀煸炒肉片注意火候分两回放料出锅香气四溢香嫩多汁。
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【Ssoyoung】大龙虾🦞美式海鲜炖菜 自制煮海鲜（扇贝、章鱼、鲍鱼、虾）蔬菜，Wooae牛肋排骨