京东 11.11 红包
你们的跳远、三级跳有多出色？评论区告诉我！对了，炽速2.0速训全能王，我觉得行！
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立定跳远还没满分？今天给你带来保姆式教学
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立定三级跳教你腾空
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戒色前vs戒色后立定跳远
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三级跳远 | 一个提升单足跳效果的练习
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听说这些都是立定跳远最常见的问题？！及时改正进步更快！
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学会用髋是种什么体验？我只能说：跑跳步幅、位移、成绩…直线涨！快艾特你练体育的兄弟姐妹们，就这个国庆假期卷起来！ #体育生
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立定跳远突然开窍是一种什么体验？ #体育生 #立定跳远 #真实还原
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日本男大三级跳15m+
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有这项目的考生们～三级跳突然开窍是一种什么体验？你们需要哪项开窍？评论区告诉我！ #体育生 #立定三级跳
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想要三级跳轻松满分，快跟我练起来
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【弹跳能力】你和一级的差距！三级跳跳不进沙坑的必须练！
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就是练这个的，哪有那么多与生俱来，你就给我练！
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还在为中考、体考立定跳远项目而发愁的？今天七个黄金动作（蹬摆展腾收伸落）练起来！被艾特到的…都能轻松拿满分啦～ #体育生 #立定跳远
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立定三级跳压髋摆腿教你改正
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外骨骼黑科技
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立定跳远还没满分的弟弟妹妹们～今天三个小技巧训练，让你轻松提升一大截！
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深蹲140，立定跳远2m4ps：我是真不会立定跳远😭😭😭
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1000米跑进2分30秒的教程！
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长高！
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立定三级跳必学招式摆动下压
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师弟想拿捏我立定跳远？
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⚡一个视频学会三级跳训练方法⚡
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立定三级跳下脚蹬地
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别告诉我…台阶你都找不到！你坚持不了的事，总有人会替你完成！ #体育生
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费了老大劲，就是跑不快、跳不远的…想想自己开胯、练髋了吗？
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那你想想…是不是视频里所说的“单腿支撑能力差”？那么好，今天就带你练支撑！让你的每一步都更加充分！ #体育生
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立定三级跳各动作要领
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听说大学生《立定跳远》及格都难？
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如何增大位移和步长！【阻力带展膝前伸小腿】
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跑跳总是迈不开腿跑不快、跳不远？跟着致玮一起练，形成肌肉记忆！“髋”自己就送出来了！
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无器械、没场地、在室内？这些都不是借口！还有梦想！放下手机…陪一组！ #体育生
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提升！
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【田径】夏思凝
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练，就只练有用的！今天这套百米专项训练…还不赶快收藏、练起来！
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没跑两步就气喘吁吁、一到后程全身酸！六个动作，坚持下来！锻炼心肺、强大后程！
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100米的六个针对性练习，快速提升你们的百米成绩，看看你中了几个！还想提升什么？评论区告诉我！
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听说中考立定跳远2米5满分很难？
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想要跑得快、跳得远！试试这套爆发力量、弹跳力训练！简单、高效，无器械照样练！
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叫上你的体育生兄弟姐妹一起来练！这套爆发力训练🏋️我觉得行！练就有用，就比躺那刷视频强！ #体育生
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训练不练腿，迟早要后悔！今天七个动作：简单、高效！帮你打造强大的下肢！