第一次尝试30km！配速基本平稳！体感7分左右！
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15公里配速4:12/km,有俩坡，稍有难度…上马待抽签
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太原马拉松想PB不想跑崩？一定小心这一点❗❗❗#跑步 #太原马拉松 #跑圈段子手
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西安马拉松出签？还有比我更惨的嘛？要不要候补[大哭]#西安马拉松 #跑步 #跑圈段子手
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千万不要这样练俯卧撑！#自律 #健身 #俯卧撑
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柏林马拉松最后一名，Peter Bartel 以8:59:18的净成绩完赛。在完赛后下跪亲吻赛道，曾在50年前就参加了首届柏林马拉松！
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13岁小铁人的参赛vlog！毅力与肌肉的较量，将身体逼到极限的竞技！
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李宁！全掌巨䨻？大体重缓震支撑舒服！
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绝了❗快报泰安马拉松，与大神拍肩❗错过不知要等多少年#李子成 #泰安马拉松 #跑圈段子手
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回归啦 255真实配速
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按自己的节奏 做喜欢的事＃日常自我练习片段
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空腹半小时运动 用汗水的方式 遇见全新的自己
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【羽毛球】发小学成归来 再见已是高手
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“大正，他们都说你再也不可能跑进220”
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猛起
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感受下会长的暴力送髋
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后悔没早用这3招，解决跑步膝盖疼的问题❗跑步膝盖疼，怎么办？#跑步 #马拉松 #跑圈段子手
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【中字】大迫杰的跑步课堂 亲自传授跑步训练方法
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上肢训练前热身
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教你自我检测跑姿！
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去年跟我说去跑一个5分配以内的有氧10km，我觉得不可能，但现在我做到了！
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这个马拉松训练方法绝绝子，你要不要看看怎么练？
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5km破20分视频，一帧不剪，完整版！无配乐！感受呼吸吧！
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跑了20年，跑不过全红婵
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跑步与心率相关的三个阶段，你处于哪个阶段？
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中乔飞影PLAID1.5 真的是太稳了，35K跑后体验分享
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刚回来没多久，大霞就给我安排倒金字塔训练，跑的很过瘾啊
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吐槽 Nike 最常见的训练袜子 everyday ankle 系列
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你会一个人跑间歇吗？
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专项训练
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2024柏林马拉松pb2：08：32 #马拉松#跑步#2024柏林马拉松
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运动打卡第32天。
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张雨霏高强度训练 比赛倒计时一周
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80%跑友都在犯的错误跑姿——钟摆跑
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你会一个人跑30km吗？
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拉伸代替不了按摩业余马拉松运动员学会自我放松按摩
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在跑圈，十公里跑进36分，能赚马宁吗？
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中乔跑鞋省钱合集，看这一条视频就够了
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柏林之行结束了，说点我想说的，视频有点长但都是最真诚的话
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大名鼎鼎的C202 G9抢先看，不过这一箱旧鞋是什么意思啊，安踏我没惹你们吧
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普通人十公里跑进一小时难吗？说简单的请上数据💁‍♂️