V
主页
Blogilates | 28天新手训练课程2.0 4 Week plan for POP Pilates Beginner's Calendar
发布人
www.youtube.com 2.0版本中每天的第一个和DAY7/14/21/28没有视频,请参照课表自觉练哟 课表链接:https://b23.tv/fcwHJc
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
Mady Morrison | 28 Days of Sweat – Beginner
Hana Milly | 28天蜜桃臀养成(高阶篇)臀部训练3.0 Booty Plan Program
Pamela Reif | 帕梅拉 每天45分钟 燃脂健身操(第12周新增版)
【塑形】40分钟燃500大卡,有氧+力量训练,全身练到,不重复
产后燃脂训练,全程站立无跑跳
Moving Mango | 30天普拉提自我旅程 30 Days of Pilates SELF JOURNEY
大餐补救HIIT!中秋假期大餐不怕胖!40分钟站立有氧HIIT,燃脂400大卡!包含热身和拉伸,可以作为空腹有氧!
【Eleni Fit】30分钟站立普拉提x芭蕾HIIT,无跳跃燃脂塑形,一次搞定全身训练!
Pamela Reif | 帕梅拉 每周健身 新手4.0 (第13-16周) 新手友好
【BurpeeGirl】🔥50分钟燃脂踏步走训练🔥步行减肥🔥全程站立🔥膝盖友好🔥暴汗燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
Halie Harasyn | 2022 8周比基尼身材宅家训练 Bikini By Halie 8 Week Workout Plan 2022.9.26
Blogilates | 2020年8月 每日健身课程 The August 2020 Workout
Caroline Girvan | 史诗级 第2篇 Introducing EPIC II 10 Week Fitness & Workout Program
Blogilates | 2021年3月 每日健身课程 The MARCH 2021 Workout
【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
Pamela Reif | 帕梅拉 每天45分钟训练 挑战1.0(第1-4周)
【死亡燃脂3.0版(地狱模式,燃脂最快!)】50分钟高强度Speed 2.0+Max30 MAX OUT Cardio(白色)瘦身有氧间歇燃脂HIIT训练
Lottie Murphy | 24 Days of Pilates With Lottie Murphy
Heather Robertson | 2020年4月 训练课程(四月全)
Marlon Alves | 油管舞蹈合集 2.0
Moving Mango | 10天爱上普拉提 10 Days Of Love Pilates Challenge
Blogilates | 2020年6月 每日健身课程 The June 2020 Workout
Lilly Sabri | 14天腹肌训练挑战课程
MIZI30分钟站立减脂减重 7天见效*蔡依林歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲|全身燃脂塑形|新手友好 可空腹有氧
Caroline Girvan | 史诗级最终章 EPIC ENDGAME Program
想猛瘦就练这个!优点是瘦的太快了!练六天就瘦了一圈!mizi双倍瘦运动组合!mizi小哑铃力量训练➕mizi燃脂走瘦全身,组合到一起了,很容易跟练哦!
【合集】Penny Barnshaw | 油管训练合集搬运-2.0
Blogilates | 2022年9月 每日健身课程 The SEPTEMBER 2022 Workout
【泰腐3 | Jo姐】(含倒计时)他泰BL3来咯!30分钟有氧训练 在家看MV轻松燃脂 | 泰兰德 泰国 OST 减肥健身 泰剧
Mady Morrison | Weekly Plan – Beginner Friendly
Blogilates | 2021年4月 每日健身课程 The APRIL 2021 Workout
【MIZI】60分钟无跳跃全身训练 | 挑战两周打造完美身材 | 燃脂塑形🔥🔥
【Vera Laro】⚡居家15分钟高强度腹肌训练|下腹肌AMRAP|2022.09.06
【MIZI】全程站立!30分钟全身燃脂运动,无跳跃、下蹲,一周见效!
【Eleni Fit】2024年9月健身计划-持续更新
Sydney Cummings | 2021年3月训练课程 BURN(日更)
【帕梅拉封神四部曲7.0】1000步燃脂有氧+心如火烧+魔鬼有氧+电音hiit|带拉伸 高消耗 超好坚持 少量地板可替换
Elenifit | 12月每日训练安排 官方课表(周日休息)
【帕梅拉无人生还系列4】无地板动作 全程站立 复古金曲+ 魔鬼有氧+舞蹈训练+最新1000步燃脂有氧+12分钟hiit
Pamela Reif | 帕梅拉 每周健身 新手1.0 (第1-4周) 新手友好