V
主页
收紧核心,减掉小肚腩的同时轻松get马甲线
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
全红婵教你如何练出马甲线,收紧核心!
适合新手的核心训练,20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
以后睡觉之前记得先热个身,避免崴到脚!
其实每个人的身体都隐藏着两个神秘开关!
送你一套核心燃脂法,一定要亲自做
如果你也是这样的肚子,那么一定要试试
小基数减脂操!30分钟400大卡,瘦肚子,瘦全身,腹肌马甲线训练!
15天瘦肚子,练出马甲线!平坦小腹绝了!
虽然这套女神蹲很有用,但是需要你亲自做
你的平板支撑做对了吗? #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #腹肌马甲线
今天分享在家躺着都能锻炼的四个精选动作,让你躺着瘦肚子,每天4组,告别大肚腩,练出腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
跟着这首音乐一起来瘦肚子瘦全身,爬完楼再来上几组,腹肌马甲线很轻松!
5分钟站立瘦腰腹训练 快速甩掉大肚腩 紧致腹部赘肉 平坦小腹 练出腹肌马甲线 不跑不跳 新手大基数友好!
男生体检
【MIZI】7天腰围小一圈 |每天10分钟瘦腰腹 减肚子|核心力量训练 |练这个巨巨巨高效
祝你暴瘦!
居家全方位腹肌马甲线训练计划,每个动作4组每组20-30个组间休息30秒#健身 #腹肌 #马甲线
肌肉帅哥展示结实身材
学会这三个简单的动作,躺着也能拥有漫画腿
【轩羽爱健身】新作上线,快来看看!
适合女生练习的凯格尔锻炼
家庭健身,如何高效瘦肚子呢?
【站姿腹部训练】瘦腰减肚子 练出腹肌马甲线 提高核心稳定性
快来练腹呀~每天三组 肚子小了 背平了 体态都好了
5分钟改善骨盆前倾,平坦小腹!巨有用
空挡有氧+腹肌训练
这个巨巨瘦腰减肚子!瘦侧腰瘦后腰!站立练出马甲线~
【塑形】45分钟全身练到,一月减10斤,不跑跳,消耗400大卡
浅浅期待一下这次瑜伽拍摄,结果超惊喜!
为了以后能烧出一份洁白的骨头,还是规律作息,多吃蔬菜保持好身体吧!
胸部脂肪堆积下垂如何解决?
居家腹肌跟练|高效强化核心|新手友好 (无器械)
这个瘦腰瘦肚子太牛了!体态大师瘦腰天花板!!
腰围速减8厘米,消灭内脏脂肪,刷刷掉秤!
亲自拉伸也不累
每天坚持一点点,坚持是最好的天赋#瘦肚子 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
【塑形】38分钟收紧上腹,挺拔肩背,紧致手臂,苹果型身材可练
每天一个让女友更爱你的按摩手法!
普拉提核心床-高阶核心控制挑战
赛前脱毛