肌肉猛男挑战极限重量训练！Bodybuilding健身教程练肩要爆炸了！
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简单练个肩！
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髋关节主动旋转训练，臀背部力量强化
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周末功课练完了！
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来自英国队长的超级上肢
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肩外旋训练，冈下肌和小圆肌能力激活
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臀部训练，髋关节内旋能力训练，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐臀部紧张拉伸
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胸椎伸展能力训练，久坐办公含胸体态
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腰肌力量训练，壶铃辅助髂腰肌强化
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肩关节薄弱受限，肩袖肌群训练，肩外旋能力
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骶髂关节训练，久坐党下背部僵硬
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臀部力量训练，髋内旋能力，骨盆稳定性强化
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🎂到生日又长一岁，今天练背➕胸！
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久坐腰肌能力训练，腰背部紧张僵硬
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上背部训练，颈肩背部紧张僵硬，运动康复
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今天的背算是练完了，还是健身房凉快！
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依然在路上
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如果这个视频你没有坚持看完，想必你也没有看完我的全部造型
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零活训练班
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佛系练个背 ，练饿了
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髋屈肌伸展训练，长期久坐屈髋髂腰肌紧张
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髋灵活性训练，久坐臀背部紧张僵硬
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这个男人有点人夫感哦
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今天不跑步，练背多加两个动作！
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90岁健身30年，从半身瘫痪到活力四射，只要健康还在，哪怕你陷入泥潭，都可以东山再起。如若失去健康，就算你腰缠万贯，那也无济于事。
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下背部僵硬骶髂关节训练，单侧骨盆升降运动
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髂腰肌能力训练，久坐腰背部僵硬，运动康复
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周末跑个晨跑！
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臀部训练，久坐办公髋关节灵活性，运动康复
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上背部训练，久坐办公开车含胸体态人群
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枕下肌群激活训练，长期办公颈部前倾探头
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髂腰肌力量训练，久坐腰背部紧张酸胀
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胆小的张万森的身材如何？实锤伪自然的话20W
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下雨天真凉快，来练肩了！
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古法瘦腿操太牛了！三个动作细一圈！一周见效
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周一训练日来了！
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腰肌力量训练，腰背部能力强化，运动健身
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粗腿体育生与小帅康复师（二）
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颈部锻炼，久坐办公颈椎薄弱僵硬
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肩关节活动能力训练，久坐办公颈肩部僵硬