吃完饭就想睡觉怎么办？#锻炼
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腰不舒服的朋友，每天抽10分钟这样锻炼一下，得劲儿！
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女性朋友一定不能错过的训练，只需要每天抽5分钟来锻炼即可！
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晨起必练的动作，颈椎喜欢你多仰头，腰椎喜欢你多摆腿，膝关节喜欢你空蹬，学会了收藏起来锻炼吧！
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躺在床上就能瘦肚子的懒人锻炼方法！
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腰不舒服的朋友们，每天抽10分钟这样锻炼一下，得劲！#春节我在岗
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每天睡前练习这三个动作，不知不觉瘦成筷子腿，腰围也瘦一大圈，手臂也细了，核心力量也增加了，加油💪！#锻炼
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每天抱膝滚动50-100次，放松腰部肌肉，促进血液循环，锻炼腹部肌肉
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睡不着，白天没有精神，常做这个动作，升阳气，助睡眠！
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居家锻炼，在家就可以给他(她)开背，不仅身体越来越健康，感情也会越来越甜蜜，为爱升温，为健康加油！
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每天动动手指，越来越健康！
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居家锻炼 经络疏通多拍打 ，健脾助睡眠！#坚持锻炼就会收获健康
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对于过了40岁的人来讲，到底怎样减肚子效果最好呢？👉👉👉
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肚子又大又难看，试试这款#扭腰盘 每天10分钟，暴汗燃脂全身，甩掉腰部两则赘肉，促进肠胃蠕动，上大号通畅了！
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又懒又想瘦？每天早上空腹爬三分钟，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的也可以做！
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很多朋友都在问腰腾腿嘛该怎么练，分享一个动作给大家！#健康养生
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这个地方有多柔软，身体就有多健康！分享一套如何在家开背不求人的好方法，记得收藏起来偷偷锻炼
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脸色暗黄，睡眠不好，用了大量护肤品没有用，你一定睡前没有做这个动作，坚持7天生活会有明显变化
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春天多疏通肝胆经，促进身体代谢，保持年轻态！
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每天睡前拍一拍腹股沟，改善月经不调g寒，保养卵巢，坚持一个月你会发现气色变好了，脸上斑也淡化了！
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运动漏尿的姐妹们不要担心了，每天坚持这个动作10分钟，让你回到生孩子前，骨盆也会窄一圈！
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春天是养肝护肝的好季节，每天50到100下，疏肝理气，养肝护肝！
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每天100下，颈肩轻松了，腰腿灵活了！
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一张椅子就可以练习，全球公认最有效的瘦肚子的方法
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每天早晚3分钟，坚持一个月改善运动漏尿，还可以瘦全身哦，赶紧跟我一起打卡训练吧！
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女性经期必练，每天早晚拍打5分钟，改善手脚冰凉，坚持一周年轻十岁哦！#瑜伽
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个子矮，想长高的朋友，试试这个动作，每天5分钟，30岁也能长高3公分哦！
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一个动作改善经常久坐腰腿不舒服！每天早晚坚持5分钟，腰好，腿好，精神好！
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睡眠不好这样来做锻炼，坚持两个星期，你会有意想不到的惊喜！
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个，我怕你腰细了，手臂细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了！
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99%的人不知道开背有这么多好处！坚持开背可以改善背部酸麻胀痛，预防头晕头沉！赶紧练起来吧！
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不想要肌肉腿，有效方法练起来！放松拉伸肌肉腿，每天坚持扶墙练习，过程很痛苦，但结果很惊喜！
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每天早晚5分钟，开肩美背活动颈椎，做完这一天神清气爽！
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睡前必练，建议全家人一起练习！
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这个动作帮助很多人受益，我也是从产后的150斤瘦到如今的95斤，每天晨起空腹100个，超强瘦肚子！
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再忙再懒都要练，每天练一练，更健康，更年轻！时间不会骗人，汗水会证明一切
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居家开背，一学就会！背薄一寸年轻十岁！👉👉👉
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即使再忙也要做这个动作锻炼，每天100下，坚持下来有惊喜，快和家人一起锻炼起来！
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最强拍拍操，拍出年轻态！
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小动作大作用，每天打卡5分钟，肩颈 松软变薄了，腋下包小了，驼背没有了肚子平了！
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每天睡前坚持100个，清理腹股沟长期堆积的毒素，不知不觉皮肤变好了，腿细了，肚子小了，腋下肉没了！