看不清未来时，就坚持久一点
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人人都嘲笑小肌肉，可是人人又想要清晰的腹肌，因为大多数人对体脂是没有概念的。
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增肌第八周，不练引体的话，想必你的背很难宽
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增肌第九周，健身就是不断的用时间去打磨，哪有什么天赋异禀，都是日复一日的坚持
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这个世界上没有做不好的人，只有做不好的事
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增肌第十周，健身从来没有捷径，有的是持之以恒的坚持
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健身从来没有捷径，有的是持之以恒的坚持。
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我们青春热血，我们年少轻狂，我们不愿服输
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增肌第三周，总结这周变化
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减脂第二十二天，健身从来没有捷径，有的是持之以恒的坚持。
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汉堡之力
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增肌第六周，增肌路上的小伙伴们不要因为体脂增高而焦虑，想增肌体脂是一定会高的，这都是我们前进路上必经的过程
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羡慕别人，不如改变自己。
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曾经付出多少努力想要成为不平凡的人，可是我们依旧平凡。
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增肌第十一周，肌肉的形成是一种需要坚持和耐心的过程，它不仅是一种体验，更是一种生活方式
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假期结束恢复训练，大家国庆快乐哈。
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减脂第十二天，训练是一点血也充不起来啊....
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不知不觉已经坚持健身3年多了
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增肌第十周，别问，去做
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减脂第五十七天，没有一种坚持会辜负你
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减脂第八十四天，昨天休息日加餐1kg菠萝，今天腹肌上面好像出血管了
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减脂第三十九天，无人问津的日子里也要记得保持热爱
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减脂第十四天，有人说头发封印住了我的粉丝量，所以肌肉男不能留长发吗？
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减脂第十一天，每天多吃一粒米，都要说声对不起
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40度的长沙终于下雨啦，雨过天晴！
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不知不觉过去了五年，虽然不是天赋异禀，但也热爱，回看过去照片，突然感受到坚持带来的力量是如此巨大
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增肌第五周，臂围有40了？？
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这样的小小肌肉你们喜欢吗？
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减脂第四十六天，偷懒的人永远都有借口，想练的人永远都不需要理由
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记录属于我的520
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减脂第十一天，不管做什么事情都需要时间慢慢沉淀，坚持就会有收获
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要努力，但是不要着急，繁花锦簇、硕果累累都需要过程
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健身三年半和健身两年的区别
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人生第一次比赛，上台有点小紧张，但收获满满，完结撒花！
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明天就是七夕节了，你找到意中人了嘛？
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保持热爱
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保持健身热爱
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减脂第二十八天，你所看到的惊艳，都曾被平庸历练
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减脂第二十三天，风华正茂的年纪，请你拼尽全力的去完成目标。
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生活在于记录，回头再看到这些视频，依然热血沸腾
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减脂第六十七天，放纵了两天，腹肌还在