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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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大哥无护具170KG蛙跳做组，这是真有实力啊！
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始于足下
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【迈瑞a】我的最新作品，快来一睹为快！
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举重专项日：半挺80kg
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WOC魔力之二｜网友：刘焕华两年是纯长肌肉吗，太狂！
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今日40分钟极速腿训《背蹲/垫片窄蹲/负重单腿蹲》
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『下蹲翻』容量训练
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140kg上挺做组，140翻站接蹲2次，130翻站接蹲5次
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高拉
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李雯雯180kg挺举｜看完莫名舒坦
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【迈瑞a】更新啦，赶紧来围观吧！
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田涛的高翻技巧是最好的吗｜cleaner是做挺举高翻的人还是清洁工哈哈哈
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很遗憾！传统体育的娱乐化是大势所趋！
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沉浸式训练
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肌腱炎 抓举停了3周，玛惹，65都给我抓累
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腿子训练
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一些肌肉训练碎片
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垫铃宽硬拉120
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体能搞完计划！膝上翻+挺 冲完极限再做组
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【迈瑞a】更新了一条视频，快来围观！
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垫铃翻85，失踪人口回归
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状态不好，拉个背吧
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韩国76kg女子选手挺举120kg
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日训
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一些日训
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巴黎奥运会冠军常园希望有机会去香港祭拜哥哥张国荣
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找好技术感觉，做好容量厚度
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70kg膝上的下蹲翻，站起来！
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练
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周一蹲腿日
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日训《挺举》@80kg
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日训《肌肉》
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这个重量第一次挺，心里害怕导致送铃犹豫了，多练练吧。
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前蹲 110kg-105kg-100kg
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日训《上肢拉》
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举重选手恐怖的关节活动度