京东 11.11 红包
不管你的身材有多差，从现在开始跳绳吧！
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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跳绳“双脚轮换跳”容易卡绳怎么办？ #跳绳 并脚跳没问题，一换到“双脚轮换跳”就总卡绳绊绳怎么办？其实大概率是节奏的问题#花式跳绳 #跳绳减肥
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交出你的健身作业，从一根跳绳开始！简单易上手，随时随地都能跳
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你敢这样自律30天吗?早上六点起床，先跑五公里，接着#跳绳 1000个，再做100个俯卧撑，然后50个卷腹，20个引体向上。行动就是蜕变的开始。从现在开始改
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一段婚礼上的花样跳绳随性表演，第一次上台，有点紧张！
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弹踢腿 #跳绳很基础，也很重要！学会它，下期再来个升级版~
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静下心来，学一套简单组合跳绳动作，一看就会！
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跳绳的6种双摇动作，你会几个？
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跳绳减肥燃烧更多热量的3个技巧！刷到就是赚到，赶紧收藏起来~
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长大后终究会发现自己并不是主角。
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这样跳绳心率170+
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4分40秒《最炫民族风》有氧跳绳！体能好不好，一测就知道~
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跳绳训练不能落下，这可是吃饭的家伙！
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！
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多健身 对出汗 少谈恋爱 少扯淡；如果哪天放弃了，就是对之前所有努力的背叛
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还有三个月就要穿背心了，你还在犹豫什么？
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跳绳变个花样，鬼步还可以这样跳！
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跳绳“交叉双摇”练起来特费劲？ 多半是没有掌握对方法，注意这3个细节，训练效果翻倍！#跳绳 #跳绳花式跳法 #高效燃脂
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跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？ 分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！
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跳绳减脂打卡 #跳绳 每次30分钟，跳2休1，坚持2个月，一定要猛！#运动健身 #高效燃脂 #跳绳打卡
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拳击跳绳不需要太多的花式，动作流畅就可以了！
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拳击跳绳基本功，你会几个？
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跳绳时一定是享受这种感觉的吧！
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弹踢腿跳绳升级版来咯！基础动作简单变化一下，就是一个新动作，可见基础扎实的重要性~
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这样#跳绳 一小时能不能消耗1000大卡？
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网友的绳、网友的手机，网友拍出来的#跳绳 打卡视频！#跳绳花式跳法 #一起来锻炼
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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花式跳绳“双侧甩接交叉”，又是一个新动作哦！
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这样跳绳 真的“包帅”呀！
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超市里那么多饮料，还是会有人选择矿泉水。
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好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
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花样跳绳简单步伐教学，它又又又来了
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“跳绳”龙年首跳！准备好迎接新一轮挑战~
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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拳击跳绳基本功，你会几个？
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过年第一要务已完成：带小侄女学跳绳！
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沉浸式体验 跳绳原声“papapa”！其实跳绳打地声也是找到节奏感，帮助你不卡绳的关键一点，大家喜欢这种声音么？