跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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拳击跳绳必学的脚步动作，你还不会？教学来了
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现在跳绳都这么卷了吗？ 跳绳看似简单，原来也可以这样卷！快来看看你是哪一种卷？
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同样是跳绳10分钟，为什么别人消耗卡路里更快！ #跳绳 #运动健身 #高效燃脂 #汗水不会辜负你
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动起来！这样跳绳10分钟等于慢跑半小时，想要高效燃脂一根跳绳就能做到！
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跳绳讲技巧，瘦得嘎嘎快！
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跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~
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这套花式跳绳，速度慢了好几拍😢
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跳绳的一些冷知识
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跳绳的6种双摇动作，你会几个？
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跳绳长度和手部姿势完美配合，才能做到随心跳不卡绳的效果
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1995年猪坚持跳绳3年 绳子是TSAI跳绳！
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跳绳两年半，每天坚持30分钟，啤酒肚没了马甲线出来了，身体素质超越了同龄人，刷到这条视频的朋友，大数据提醒您要锻炼啦…加油！
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跳绳跳不到200个，不是你体力不行，也许是没掌握这个省力的步伐-拳击步。
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交出你的健身作业，从一根跳绳开始！简单易上手，随时随地都能跳
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还有三个月就要穿背心了，你还在犹豫什么？
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节后甩肉大作战 从一根跳绳 开始！简单易上手，不挑场地，随处都能跳
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正确的跳绳姿势是长期跳绳的关键！ 跳绳一定要掌握正确的姿势技巧，再去增加运动强度，或者练习花式动作！
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想想，如果你也坚持跳绳2年，现在会是什么样子？
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跳绳心率飙升时也可无氧！ #跳绳 #运动健身 #夏天该有的样子
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花式跳绳不留余地，抽到就是一阵酸爽！
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跳绳动作失误再正常不过了！ 失败不可怕的，从哪里跌倒，就要从哪里站起来！#运动 #跳绳 #花式跳绳
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5种常见跳绳手臂姿势，你是哪一种？第1-3种为错误动作，建议更正为第4-5种，更加省力且不容易卡绳，姿势更加美观。
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PVC跳绳实用技巧分享跳绳 如果你跟我一样用的也是pvc跳绳 ，那你必须知道这2个实用的技巧，它能让你的绳子越用越好用！
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花式跳绳都想学这个“抛接绳”甩绳动作？那应该怎么接呢？这个要点很重要！
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跳绳“左右鬼步转跨”1×8拍步伐教学
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兄弟们！我好像学会了拳王梅威瑟跳绳时摇头的技能！
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有人带枪上台表演，快叫裁判员！！！
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跳绳“交叉跳”老是跳不好？教程来了。注意这个细节，真的非常实用！
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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双摇跳绳用什么样的绳子比较好？实话实说~
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当小学生遇上跳绳博主，第2期！学会了“双脚轮换跳”和“勾脚点地跳”，不得不说，小孩子的学习能力真的很强！
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告诉我，你跳绳的动力是什么？ #跳绳 除了能让你减脂减肥，多变的动作还能提升你的身体协调性和心肺能力，最重要的是增加你的#运动 乐趣！#运动健身
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跳绳交叉跳需要把绳子长度调长一点吗？
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坚持跳绳会有哪些好处呢？
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当跳绳遇上曳步舞，这样跳太搭了！
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不要再问我跳绳需要注意啥，都在这里啦！
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为什么说跳绳是很多运动项目的必修课？ #跳绳 是运动员的必修课，它可以使你的步伐更加灵活、心肺能力增强、身体协调性提升，更是减脂减肥人群必备技能！#运动健身 #
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
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都想学这个“抛接绳”甩绳动作？这个要点很重要花式跳绳抛接绳转圈的注意事项，你应该掌握！