肌肉不是一天就能长成的，我的兄弟，你还得练！
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“梦想”…
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“永远不要放弃你的梦想，脚踏实地 你会得到你想要的 ” # Cam Goforth
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自律的强大
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刻苦 投入 咬牙坚持住 胜利就在眼前！
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不要以为随便练几天就了不起，你还差得远，明天准时别迟到！
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“每当你想放弃的时候，想想那天晚上你哭着对自己说的话”
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为什么天天练却没有效果呢，就好比锤石头，有的人锤了101下就成功了而有的人锤了100下就放弃了，所有的成功都不是偶然，坚持下去✊
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“终有一天 我要骄傲地屹立于人群中 让过往地所有委屈都变得值得！”
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【世界顶级励志演讲】让欲望看看谁才是身体的老大
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Top5健美史上经典造型，战争践踏，恶魔之角！
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徒手健身5年，练成这样已经不错了。
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“少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川”
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“男人不用太帅，像个爷们就行2.0”
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长相已经不能改变了，就把身材练到满意为止！
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论充血的重要性和角度的重要性。
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这么大肌肉你看不见？
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健美传奇人物大表哥凯文.莱弗隆
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大卫莱德 瘦人逆袭天花板
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我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好，最完美的状态不是你从不失误而是你从未放弃成长。
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别让世俗淹没你对生活的热情
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健身需要天天练吗？
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“两样东西能磨砺出一个男人”
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我每天都锻炼，但这并不是自律，其实是为了逃离现实
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肌肉不会长在软蛋身上
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罗尼库尔曼的这个展背叫什么？
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夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后，往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来，胸肌都要被撕裂的感觉！
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你要知道大数据是不会乱推的，当你刷到这个视频的时候，你得动起来了
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真正的敌人只有一个，就是你自己！
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记住 在你最虚弱的时候，最强版本的你正在准备登场！
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努力是为了什么？
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只有打磨过的身材，才能胜任各种时装。
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自律的我们回来啦
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“优雅，永不过时”
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是你的精神氮泵吗？
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双手合十，成为意志的神！
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“神不会降下你承受不了的苦难”
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没人在乎你有多累,只在乎结果
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健身才是唯一的解药
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想多了全是问题 做多了就是答案
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永恒燃烧的羽翼，带我脱离凡间的沉沦