《在草地上肆意奔跑》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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【自用】30分钟跳绳跟练歌曲60s休息15s
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雪总直播视频-手臂后背
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6月15日刘芳形体(自用无话版)-21节完整版
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2024.11.02丹青中小重量健身燃脂塑形录屏自用
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攀攀的直播视频，时间碰不上的小伙伴可以来跟练啊，没录到的那节做了个拼接，前后拉伸，身体的各部位都练全了
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《蠢货》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《琴伤》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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Piu~新手间歇跳歌单No.60《Эликсир》
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《漂洋过海来看你》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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【有氧】2024年11月2日周六晚｜阿鑫直播回放｜倒计时纯练版｜全有氧｜塑型瘦身｜阿鑫不是阿姨｜有拉伸版
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《夜曲》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《爱情啊》韩语版纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《我是真的爱上你》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～
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《本草纲目》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《爱的初体验》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《Bo Peep Bo Peep》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～
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《以父之名》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《暗号》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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Piu~新手间歇跳歌单No.51《星河予你》
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Piu~新手间歇跳歌单No.32《终散》
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《野摩托》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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将近三个小时，算是录全了吧，被老爸的视频弹出😅有一段没声音，凑活跟着练吧😄
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Piu~新手间歇跳歌单No.40《就当我》
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《我偷了黄昏的酒》纯自用-来跳一首好听的歌～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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刘芳形体(自用无话版)-①⑤全身塑形
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【花样跳绳】我就说慢歌也可以用来跳绳吧～不信你看我跳这首《成都》～
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MKP｜kpop&Hiphpo混合40分钟减肥操40分钟320大卡 动感减肥操 快乐有氧燃脂
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Piu~新手间歇跳歌单No.27《M&A唱的夹子音》
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《给我一首歌的时间》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《大王叫我来巡山》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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Piu~新手间歇跳歌单No.94《云与海》
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Piu~新手间歇跳歌单No.14《把回忆拼好给你》
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Piu~新手间歇跳歌单No.10《羞答答的玫瑰静悄悄的开》
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Piu~新手间歇跳歌单No.54《寄明月》
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Piu~新手间歇跳歌单No.95《以父之名》
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Piu~新手间歇跳歌单No.31《浅滩》
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《热爱105度的你》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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《头号甜心》纯自用-间歇跳绳来⑩组，一组2分钟，休息40秒～攒劲儿ヾ(＾。^*)
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5x5增力计划卡住了怎么办
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空腹有氧操！20min全身燃脂走！新手可冲