瑜伽教学：骆驼式
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瑜伽教学：快乐婴儿式
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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瑜伽教学：除风式变体
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瑜伽教学：横叉侧屈（柔韧性、平衡感、核心锻炼）
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瑜伽教学：蝴蝶式
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瑜伽教学：战士式接三角式（辅助减肥）
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瑜伽练习：开胯拉伸
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瑜伽教学：侧板式、加强侧板式
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瑜伽教学：英雄式
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跟着韩国美女一起每日瑜伽：鱼式。
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瑜伽教学：苍鹭式变体（瘦腿、瘦腹、锻炼核心肌群）
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瑜伽教学：幻椅式变体
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今日分享，单腿站立伸展变化式
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瑜伽教学：站立前屈
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瑜伽教学：半月式接简单鹰式
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瑜伽教学：新月式
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瑜伽教学：脊柱扭转姿势（腹部力量训练，扩胸、扩肩）
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瑜伽教学：蝗虫式
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跟着美女一起瑜伽吧：幻椅式
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瑜伽教学：坐姿扭转
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瑜伽教学：三角姿势（锻炼腿部和臀部、瘦腰、促进腰部血液循环）