京东 11.11 红包
SET团队耐力训练第⑤期 ‖ 1分钟引体俯卧撑测试
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SET团队耐力训练第①期
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视频没录上，又白练了
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【常规基础】‖ 100引体+100俯卧撑
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耐力挑战，太累了
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一些简单的推拉训练
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俯卧撑变式训练
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拉引体，负重拉
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体感5度，恢复街健基础训练，退步较为明显
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【耐力恢复】引体100俯卧撑100
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““100个高质量引体”
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卧推金字塔-耐力训练
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引体玩耍练习
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“搞100个引体”
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拉力+推力+屈力+蹲力 练习
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【基础拉力】‖ 自重引体100个
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25分钟，不标准引体100个
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引体是向上⬆️的，心情是向下⬇️的
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【街健耐力】‖ 预赛热身
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来都来了，随便拉点引体吧
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【俯卧撑】这次，比上次要好看点
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“今天是个引体混子”
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拉引体，在山顶
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震惊，单组引体竟然有24个了
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简单再来100个引体【尽量保证质量】
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“雨天动物流训练-预热”
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简单来10个不标准的单手俯卧撑
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健身快四年，只能做48个不标准的俯卧撑
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【引体100训练日】2个粉丝分1个，200预热一下
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九级金字塔俯卧撑
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“不知不觉，快速100俯卧撑恢复巅峰，两分四十秒”
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街健三大项测试
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30s俯卧撑挑战，完成47个
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“有点累，但质量视角都不错”
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0321 ‖ 动物流+100引体+100臂屈伸
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18引体+36俯卧撑+25臂屈伸
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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“退大步了-俯卧撑”
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30s俯卧撑挑战合集
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🐏前记录一下状态，100俯卧撑用时5分钟
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状态不好，随便拉一下