京东 11.11 红包
引体是向上⬆️的，心情是向下⬇️的
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NSP耐力挑战，动作极不标准，下次再次尝试
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拉引体，在山顶
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引体+俯卧撑 做组
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SET团队耐力训练第⑤期 ‖ 1分钟引体俯卧撑测试
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“好像开发了一种新颖的引体锻炼组合，有些酸爽”
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““100个高质量引体”
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耐力挑战07 ‖ 90s内依次完成15引体30俯卧撑10引体15深蹲20俯卧撑
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几天没练，趁着凉快玩一玩呀
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“今天是个引体混子”
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尽力完成✅10种引体
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凄风冷雨拉引体
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少量的负重引体训练
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25分钟，不标准引体100个
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【引体】‖ 耐力100个，3月份回归街健
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九月第一练，稍微恢复一下
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单组18引体，距离元旦22目标还差4个，还有4天
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状态不好，随便拉一下
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挑战慢速55s引体成功，下次争取突破60s
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【常规基础】‖ 100引体+100俯卧撑
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0321 ‖ 动物流+100引体+100臂屈伸
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单组引体16+俯卧撑32
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“70s慢速引体”
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引体日常递减组
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100引体 ‖ 16min
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高估自己了，搞完这套太累了，还没打进预赛
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负重30kg引体做组
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致郁系训练，恢复划水
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负重20kg引体20个，用时45s
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【引体训练】就一个字，猛
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怎么大风越狠
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新学了一个非常抽象的动作...
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日常引体，目前可以稳定在17
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负重引体20kg20次，净用时75s
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动物流恢复训练，腕伤好后继续
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复合训练 ‖ 引体100，臂屈伸100，脚触杠10
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警告:状态不好的时候不要练硬拉
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25min再次100引体(未直臂全程，质量待提升
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0329-引体体感略显吃力，俯卧撑腕伤，卒
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做一个标准怪，少点就少点
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简单来100引体+100臂屈伸【水平有限，限时30min】