12.12易老师体能四大项+牛角包+爬行
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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5倍快乐～
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9.29易老师体能炮筒+3节跳+四大项
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练习
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10.1易老师体能四大项+牛角包+腰摆
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11.1易老师体能炮筒+四大项+牛角包
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过完节开始训练啦~~
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9.16最近既没有好好训练也没有好好吃饭
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