炫技时刻 刚来b站，欢迎大家点赞关注，谢谢大家！
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随便玩玩，欢迎大爱挑战！
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2021级的小萌新们，世界冠军呙俐欢迎你！
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简单玩一个
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游泳运动员的牵拉训练是不可忽视的重要环节，借鉴瑜伽的牵拉方法，帮助运动员缓解力量训练带来的肌肉酸痛。
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徒手背肌训练分享
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六个动作，三个视频。打造你的完美核心力量，在水中能够更好的控制自己的身体！大家记得持续关注哦❤️
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一个动作训练你的多块肌肉，适合青少年的体能训练动作！
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徒手臀肌训练———每天坚持科学训练，一定会有意想不到的收获。
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坚持梦想 勇敢做自己
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高肘抱水很难做到？来收藏这个视频吧！点赞关注 分享更多干货！
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一组瑞士球核心训练 进来挑战自己吧！
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《核心训练 》让我们在训练中寻找乐趣
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呙（锅）教练的核心训练分享，希望队员在训练过程中找到拉直脊柱、重心放在头顶上的感觉，这样能够更直接的运用到游泳训练中！
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后弯训练需要很好的肩腰柔韧性，这个动作你可以吗？
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如果能跟得上呙教练的牵拉训练，说明你的身体真的很年轻！
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运动前后常用的几种牵拉分享，根据自己的身体情况，增加或减少牵拉时间，每天坚持一遍，可以滋养骨骼，韧带和肌肉，保持年轻状态！
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天冷了，训练前更要注重热身，完整的一套激活训练送给大家，希望能够帮助到你。
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这样的蜜桃臀训练动作你行吗！
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把你的鞋子举起来，也可以跟我一样帅！
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水感怎么练？让呙教练来教你！不要钱的羊毛，点赞再薅！不然下次就不告诉你们了
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享受当下 感知身心当一个人能够保持自律，她的人生也会因此拥有更多选择权！
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《徒手全身训练》强化肩周肌肉、激活核心，你可以连续做十次吗？
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你的身体一定会喜欢有趣的热身训练
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《徒手训练》学会控制自己的身体，多加练习，一定可以越来越好！
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呙教练热身舞《失恋阵线联盟》纯享版！大家如果喜欢的话，后面会继续更新，一键三连哦！笔芯
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【樊振东】恐怖的核心力如何练成
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有趣的动物模仿，让我们回归自然，感受瑜伽的乐趣！
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谁来挑战！
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头倒立训练，需要很强的平衡控制和本体感觉！
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2024好运满满
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用跳舞作为热身，打开身体，激活大脑，愉快的开启训练模式！
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国家游泳队李冰洁教你练习自由泳专项辅助训练，保护好你的肩关节，是科学训练的第一步
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两分钟跟练计划，根据大家的要求，降低难度 ，希望你们会喜欢💕
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通过训练不断进步，小小内观流轻松拿下！
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通过每周一次的协调性训练，完成的越来越棒了。开心热身的同时，也锻炼了队员们的专注能力。
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游泳运动员专项辅助训练小妙招三个小动作让你轻松加长划幅