京东 11.11 红包
80岁奶奶5小时40分完成42.195
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枪林弹雨下破三
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这个速度你能达到吗？
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你中了几个？
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你跑的那么累，知道原因吗？
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提高跑步成绩的高效呼吸法！
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五个经典下肢力量训练！
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跑步如何做到核心发力！
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跑前热身加入这四个动作，跑姿越来越完美！
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一个技巧改善后脚跟落地！
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比赛后程掉速，一个训练帮你解决！
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他打破了黄种人拿不到冠军的历史，在世界田径史上留下浓重的一笔，堪称伟大！
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不摔跤，怎么称得上跑越野！
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你的摆臂正确吗？
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高效降心率的方法！
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做到这四点跑不快都难！
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影响你跑步的不是环境，而是热爱！
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如何短期内提高跑步成绩！
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脚踝力量训练！
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解决后程掉速训练方法！
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视频有点长，都是干货！
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长跑王国奔跑的小孩跑姿有哪些值得我们学习的地方？
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给大家科普一下很少有人知道的跑步的好处！
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提高最大摄氧量的方法！
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跑再远都不累的技巧！
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追求速度的同学，可以试一试！
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摆动脚通过支撑腿的高度越高，步幅越大！
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借助动力跑更轻松省力！
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初跑者常见错误！
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训练方法:1、心率在最大心率的75%-84%2、在110分钟或者29公里以内先达到哪个量就以哪个量为上限3、不要让单次训练超过周跑量的20%或29公里
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髋关节训练！
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你的月跑量是多少？
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想提高半马成绩的同学看过来！
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跑步如何轻松大步幅！
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经常这样练，跑姿更完美，注意地面！
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你冬天跑步的目标是什么？
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慢跑-耐力的基础
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晨跑前热身训练！
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降低心率的方法
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提高跑步协调性6个动作，每个动作30米紧接着冲刺50米！
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提高跑步成绩必练项目！