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降低心率的方法
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训练方法:1、心率在最大心率的75%-84%2、在110分钟或者29公里以内先达到哪个量就以哪个量为上限3、不要让单次训练超过周跑量的20%或29公里
每个❌跑姿对应一个专项纠正动作,练起来吧!
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