HiPhone前半段
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
[210925]Lalisa前半段翻跳 这次跳的有进步 因为太久没跳舞而疯掉的一个up主
...
英皇芭蕾二级adage【你以为你跳的】和【实际上你跳的】
...
[210731]Taki Taki跟跳
...
[Steezy] Heels热身+头部背部组合
...
Steezy热身
...
胃疼跳不动了，今天只跳了这些就结束了。好久没睡好觉了，今天好好休息吧
...
[211126]八倍速打卡
...
跟练版30分钟全身拉伸 竟然没对上焦…
...
[210611]终于脱离了广播体操
...
[Studio] Zumba 因为喝酒了所以没力气跳完 中间休息了好几次
...
[211105]尊巴课
...
[220410]Tomboy/Forever young练习 八倍速 原长2小时 再不解封我胳膊腿都要废了…多月的努力已经马上退回到原点了
...
[211112]拉伸
...
[210705]Dance Hall
...
[Just Dance]最近退步好严重 今天唯一进步的动作就是P1的胸腰肩膀手腕的向后伸展，其他的都实在没眼看了
...
[211121]Fancy
...
[Just Dance] 很久没跳过这几支舞蹈了 都已经废了
...
[210915]又是腰疼的一天T_T(中间偏右的那个黑裤子)
...
[210919]Lalisa去的晚了前面没学到，从第26秒的动作才开始的，所以前面的动作跟不上
...
[210730]八倍速打卡 姐妹们开始运动一定要热身到位！！！也不要强行做自己超过自己能力的动作技巧！！！今天发力不对把脖子闪了好疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼(T＿T)
...
四十五分钟拉伸 横叉竖叉腰背肩膀
...
八倍速拉伸 原长一小时
...
[220130]拉伸(×) 陪猫咪玩(✓)
...
热身 打卡打卡打卡 好久不动快锈住了
...
[210927]力量训练 稳定性训练 后半部分的拉伸和泡沫轴没录上 气气 总长一个半小时
...
[211025]最近两周的练习打卡
...
[210803]Disneyland Paris Dream Factory
...
[Just Dance] Vodovorot因为跳了这支舞快累死了，所以今天只跳了半小时，提前结束，绝对不是偷懒…
...
[Just Dance 2021] Say So
...
[211116]古典舞 知否
...
[Steezy]新的热身课 然而太菜跟不上
...
15分钟热身跟练版
...
[211116]柔韧性状态记录视频
...
[Just dance 2021] Say so 平时 唱的挺好 跳的也挺好 但如果在一起 唱跳全废哈哈哈
...
[210711]热身+舞蹈+拉伸 打卡
...
[210622]在舞蹈学校等下一节 间拉伸一下 今天不知道怎么了，大腿前侧外侧内测，小腿后侧，脚，一直在抽筋…肚子上的肌肉也疼，用不上力气。所以课间多拉伸拉伸吧
...
[Just Dance]懒得一个个传了，有时间再剪吧，睡觉了
...
[210629]热身
...
[Just Dance] 右腿似乎有点问题，所以不能单独受力。所有左腿抬起右腿做支撑的动作都做的很差，因为疼…
...
[Boombaya]蹦拔牙之蹦不起来了 怎么感觉学了一遍比没学的时候跳的还丑