胃疼跳不动了，今天只跳了这些就结束了。好久没睡好觉了，今天好好休息吧
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热身 打卡打卡打卡 好久不动快锈住了
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[Steezy]跟练版8分钟热身
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[210605]一共跳了一小时左右，这是部分视频。传之前看了一下，因为开着烘干机，视频很吵几乎听不见音乐，所以今天放倍速版本
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八倍速拉伸 原唱90分钟 终于过了医生设置的休息期了，压腿的时候右跨还是不能受力。看样子还需要再多几天缓冲期~
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[Just Dance]最近退步好严重 今天唯一进步的动作就是P1的胸腰肩膀手腕的向后伸展，其他的都实在没眼看了
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[210610]晚上上了三小时课，回家试图记住今天学了啥，但发现一下课就全忘了
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跟练版30分钟全身拉伸 竟然没对上焦…
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[210709]豆荚猫歌单热身
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[210629]热身
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[Counting Stars唱跳]即兴热身[手动狗头] 其实跳了20分钟，但是前面唱的实在是太难听了，就这个勉强可听哈哈哈（并不）
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[210618]当你准备好了开始跳舞却发现音乐结束了…
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[210711]热身+舞蹈+拉伸 打卡
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[210611]终于脱离了广播体操
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[210604]热身+舞蹈+拉伸 热身有25分钟，但视频里没录上，视频是直接从舞蹈开始的
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[220130]拉伸(×) 陪猫咪玩(✓)
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[211119]拉伸
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[210705]Dance Hall
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[Steezy]八倍速打卡 10分钟热身+45分钟Jazz基本功
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跨腿拉伸
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拉伸
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遵医嘱精准打击对应肌肉哈哈哈绝对不是我偷懒~Ostéopathe让我休息两三天，除了康复动作之外什么都别做。
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[Steezy]周四周五周六只能保证做个小小的热身或者拉伸了 被安排了个非常重要的任务需要周末做完
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[210611]编舞第7版
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[211126]八倍速打卡
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第一次学习Body Roll 等练到一百次之后再重新回来打卡
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起腰终于有了一点点点进步
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[210711] Just Dance 2021 忘记歌曲名字了 刚吃饱跳的胃不舒服，所以跳到这里就结束了 hhh
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扶墙下腰 今天的鞋打滑的好严重，根本就用不上力气
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[211112]拉伸
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[220205] 橘橘陪伴的拉伸
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腰腹背拉伸
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[Steezy]热身-六分钟芭蕾热身 跟练版
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四十五分钟拉伸 横叉竖叉腰背肩膀
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[210618]复习一下昨天学了20分钟的舞蹈 你永远不知道你的同事 会在午餐时间怎么蹦迪 哈哈哈哈哈哈 以及 动作终于协调了 终于适应了买来的胳膊腿哈哈哈哈哈
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[Just Dance 2020] Old Town Road
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HiPhone前半段