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学无止境【VBT训练】
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别天天深蹲了，练完这个就知道多高效
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练弹跳爆发别只深蹲，试试这套训练方法！包含4个有效动作，高阶和初级都可用
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普通人目标没必要太高，弹跳在100公分是最舒服的状态，够用了
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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【经验分享】怎么舒服怎么投？那怎样的投篮出手点才让自己舒服？
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掌握这3个动作，我怕你的弹跳提升的太快
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03男大酒店前台vlog：今天化身搬运工
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