想涨弹跳离不开这几项训练！
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小雷突击
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来看看进阶版胯下怎么练吧
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柯冉隔扣2m哥？
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17岁练了2年半
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178身高完成扣篮梦的五年
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排球运动员扣篮
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前苏联的增强式训练对于现在的训练还是会有一些启发的
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满级人类那些逆天扣篮！
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锻炼爆发力不一定非得练高翻这个动作，进行进阶退介，有很多动作可以选择！
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从摸框到扣篮。
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勉扣
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膝上高翻
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狼叔休杰克曼的健身训练动作说明讲解
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Noah Lyles 日常训练和比赛
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拉不动，，蜘蛛侠辅助
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什么训练既能扣篮又能实现增肌？
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这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
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完全不属于我的风格的视频增加了
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为了这五步，我不知道已经跳了多少次，练了多少个夜晚了
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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为了我的篮球梦，我天天练弹跳，为什么还不长高？
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跑步训练课常规热身流程【短跑教学】【跑前热身】15一般性热身
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【CS KZ】哥们跳出了双位数的Fog
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日常更新
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40岁的弹跳。换双aj23还能多跳一点。年纪大了连续爆发不行。
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负重65kg俯卧撑
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第73天｜手臂力量训练-爆发力
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在菲律宾人🇵🇭面前证明我们中国人🇨🇳也能扣篮！
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如何改善途中跑中坐着跑的问题？先学会用臀部支撑吧
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PB10.27的运动员如何理解短跑关键姿势【短跑教学】07运动员视角-刚性姿势
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跳跳虎来啦
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合肥扣篮小队【9.28训练】
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#危险动作请勿模仿 苦练不一定有结果，只要努力就有希望，加油
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短跑的关键姿势【短跑教学】05刚性姿势Part1
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年近半百，轻松扣篮
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假如篮筐都降低了30cm，你能做什么？
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想要跑得快？跳得远？爆发力训练不能少！今天六个动作：简单、高效！不需要任何器械，假期在家就能练！ #体育生 #攀科狂飙2