筋膜刀使用技巧分享
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腰痛腰部不适一定要练它！麦肯基腰椎疗法！真的超管用！一遍见效！
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胸椎仰卧抱压矫正，全网最详细操作细节教学
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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这个地方疼很多人以为是腰疼，其实是骶髂关节出了问题。 今天分享一组改善骶髂关节疼痛的练习，亲测有效，收藏练起来！
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骨盆前倾【后旋】
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学会正确屈髋改善骶髂关节疼痛
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麦肯基疗法，适合腰部不适和腰椎间盘突出的朋友
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一个动作 解决90%的腰疼
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腰突腰痛，纠正骨盆是关键
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正确站桩是可以养护膝盖的！
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国家级运动员舒缓腰椎|30秒见效
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堪比正骨的两个矫正骶髂关节紊乱的动作
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腰痛、腰突有一个救一个❗️有用❗️太有用了❗️
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每天5分钟缓解膝盖不舒服！
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中考坐位体前屈4
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经常跑步膝盖不舒服怎么办？分享几个小技巧让你越跑越健康！#膝盖疼痛 #膝盖保护 #体育生
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腰突之后要一直收紧核心么？
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膝痛康复，如果只选3个动作...
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每天跟练这个动作，脊柱归位
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颈椎腰椎长期不适容易落枕
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腰方肌的走形,可见腰部在很多方向不适都跟他有关,侧屈或者侧身捡东西腰痛,张力失衡肋骨与髂骨这段腰椎的某一节动多了,当呼吸紊乱也会引起腰痛,所以腰痛只是结果
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女生坐位体前屈记录1
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