快速矫正拇外翻 足内侧矫正锻炼的方法
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结构对齐技术 骨盆左旋左低右高呼吸矫正
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医院绝对不会教你的，矫正脊柱侧弯的动作
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X型腿静态矫正
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骨盆前倾【后旋】
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骶髂关节基础
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只需一根弹力带，快速矫正高低肩
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骨盆后倾
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堪比正骨的两个矫正骶髂关节紊乱的动作
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骶髂疼痛处理
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骨盆后倾
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足踝与X型腿矫正 结构张力建设
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快速解决肩前痛
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高低肩与C型弯步态矫正
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盆底腰康复9090动作保姆级教学 9090的原理呢是通过内旋 连接闭孔内肌的盆底拉伸 打开坐骨（横向）骨盆下口 通过髂相对骶的旋后打开前后径 下口 （创造
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下肢力学改善 前链 后链 内侧全激活
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骨盆前倾/前移甄别和共同点髂腰相关疼痛相关前倾前移均是矢状面排列，整体上腰-髂-髋支撑不足相互靠近，随着重心前后移动打开或闭合。
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腹压六 脊柱侧弯C型矫正与腹压建立
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腰椎锻炼
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圆肩驼背
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侧弯常伴的侧移旋转，右侧压缩-高张-左肩胛到髋的不稳与相关区域酸胀，做了一份整合练习#脊柱侧弯[话题]# #体态矫正[话题]# #直角肩[话题]#
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肩颈不适快速缓解
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真 脊神经康复
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一个动作，矫正腰椎侧弯
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X型腿小腿外翻膝外侧痛 平台外移处理引发疼痛的X型腿一般是功能性小腿外旋伴随平台侧移，两种原因一种功能性长短腿支撑不足引发髋膝踝X型代偿，一种是 下炎症引
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矫正骨盆倾斜，你就这样练
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顽固平背 头痛 视力障碍 腹部无力 腰痛
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肋骨外翻的本质。不许有人再练错了
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小腿外翻的自测与矫正——从步态到骨盆，一步步改善腿型
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小姐姐体态矫正
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股骨前倾角和髂股韧带-临床局限性 腰椎关节伸（椎间盘压力减小）关节突关节压力+ 股骨前倾角减少
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最伟大的肩袖修复动作-肩关节时钟，但很多人反应疼痛，排除骨骼限制，我们在两分钟内对肩颈腰筋膜做完整的调节训练，解除件关节各角度限制再去训练，事半功倍的效果，在
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背训前腰酸 没状态 来一套颈腰联合激活
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#带薪健康3分钟[话题]# 单侧的XO内扣腿型是身体适应的结果，有可能是小时候一次摔倒单侧髋或踝，这样做再多拉伸和局部训练并没卵用，因为上身会产生螺旋代偿
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十年磨一剑 共轴练习 解决大多康复中不能恢复运动功能问题
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上周五腰伤后恢复情况
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膕绳训练神器 改善髋足功能
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髋铰链三维重建 髋损伤与腰大肌修复
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腹压四 神经内脏与平背
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减压 缓解胃部不适 提升双眼功能与双侧呼吸
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右肩胛缝疼痛