锻炼胸肌外延王牌动作：宽距俯卧撑的正确做法
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
徒手练胸肌最方便的方式
...
你还在用砖石俯卧撑练胸吗，难怪你手腕疼
...
宽距俯卧撑是徒手打造胸肌的王牌动作，详细动作教程就在这了#俯卧撑#宽距俯卧撑#李志佑#徒手健身教学
...
.6、宽距俯卧撑(初级)私人健身教程专业教你怎么锻炼
...
薄肌真的很好练，计划都有，饭都喂到嘴里了还不会吃吗？
...
【肩部训练】教你徒手也能练出好看肩膀！
...
如何正确沉肩
...
这样做俯卧撑，才能更快的练大胸肌
...
窄距俯卧撑：居家徒手健身你一定要这会这个动作
...
掌握这七组俯卧撑的人，胸肌一定贼漂亮！
...
俯卧撑的正确姿势，看看你都做对了嘛？
...
5、窄距俯卧撑(初级)私人健身教程专业教你怎么锻炼
...
下胸，胸外沿，该怎么训练
...
宽距俯卧撑练胸外侧效果极佳，但很多人都做错了！
...
跪姿俯卧撑最详细动作讲解
...
别让俯卧撑毁了你！保姆级教程
...
越练越爽越练越强 我徒手练胸肌的动作深度俯卧撑
...
这就是，又爱喝酒，又爱健身的身材，羡慕不？
...
每天50个俯卧撑能变壮嘛？
...
下胸就应该这样练！！
...
徒手练肩膀前束和中束的两个动作
...
新手如何开始练 看后面
...
窄距VS宽距俯卧撑
...
这三个动作坚持练，腰会越来越好
...
你还在纠结每天应该做多少个俯卧撑吗？
...
想靠引体向上把背练好，一定要注意让肩胛骨收缩
...
如何找到最适合你增肌的俯卧撑动作【杰夫大叔】
...
钻石俯卧撑保姆级教程，打造立体上半身
...
这个动作是徒手练胸必学的，你真的做对了吗
...
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
...
这些动作已经够你用了
...
练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
...
胸小 试试宽距俯卧撑
...
窄距俯卧撑和宽距俯卧撑的差别？
...
明明训练很刻苦，但是肌肉不涨，应该是这几个原因哦
...
练了快4个月了，尼玛徒手增肌太难了
...
克里斯 - 超级有效的100个俯卧撑训练
...
【每天100个俯卧撑】第378天（ 宽距俯卧撑72+28～
...
俯卧撑找不到胸发力感觉？几个小技巧或许能帮到你！
...
12岁健身5年后会有什么变化？