这个动作是徒手练胸必学的，你真的做对了吗
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
举牌视频
...
新手多练这几个动作 胸肌会越来越饱满
...
【腹肌训练】每天只需花15分钟就能练出腹肌
...
徒手练胸肌最方便的方式
...
小肚子肉多怎么解决
...
问我最多的就是腹肌怎么练的 今天分享一下我的训练
...
为什么说只练俯卧撑就可以把身材练好？#自律 #健身 #俯卧撑
...
徒手练腹肌一套
...
挑战两个月，徒手无器械 练成薄肌(第一篇)
...
只做俯卧撑真的能把身材练好吗？
...
手臂用力和不用力的区别
...
俯卧撑如何让胸肌发力更好
...
徒手三十天能练出胸肌吗 答案当然可以 现在立马教会你
...
【肩部训练】教你徒手也能练出好看肩膀！
...
我是如何训练的？
...
你的俯卧撑练胸可能错了，分享五个俯卧撑练胸小技巧
...
花小龙教你减脂
...
这种饱满的胸肌，怎么练出来的？🧐
...
徒手训练也能练出好身材。
...
你还在用标准俯卧撑练胸吗？宽距俯卧撑才是练胸的王牌动作
...
一个07高中生的徒手训练成果
...
全世界只有5%的人掌握正确的俯卧撑动作！！！#自律 #健身 #居家锻炼
...
居家两个动作让你摆脱腰肩同宽
...
空腹爬楼➕手臂训练✔
...
腹肌训练常见错误纠正，看看你是会练还是瞎练！#健身 #居家锻炼 #腹部训练
...
男生想把胸练紧需要多久？
...
8个动作，徒手自重练胸
...
锻炼胸肌外延王牌动作：宽距俯卧撑的正确做法
...
坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
...
具有一定美感的身体状态
...
薄肌真的很好练，计划都有，饭都喂到嘴里了还不会吃吗？
...
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
...
永不言败！ 1小时9难度爆练胸部 无器械 0噪音 无场地要求
...
必看的徒手练胸肌计划（超详细）
...
徒手健身练出来的身材。
...
俯卧撑练胸没感觉？可以看看这个视频
...
新手怎么开始练
...
增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
...
一个动作让你的背部更有细节
...
居家锻炼非常好的一个练胸中缝动作，沟会越来越深