再苦再累也要坚持下去
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你付出了多少，身材知道，健身没有捷径
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凡是能让你变好的事情。过程都会让你崩溃和疼痛，真正能让你清醒的，是那段无人问的四季
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健身是打破命运的枷锁，努力训练。
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运动就是和自己较量，放弃你就输了
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一秒变肌肉男了解一下，你学会了吗。
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太帅了！ "要做一个猛男要猛要猛
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艾特你兄弟该练肩了，训练搞起来
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每个人使命不一样，只有努力训练才有出头之日
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越是不想要学，越要去学；越是不想跑，更要去跑。你连自己晚上睡觉的时间你都掌握不了，你还想掌握人生？如果不知道从何开始，不妨尝试最小的事情开始着手开始改变。
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兄弟们，体能跟不上，那就好好练！6个动作，轻松带你炸出惊人体能
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“说真的，努力改变不了命运，苦难也不会变成财富，真正能改变命运的是你的状态。你的努力不能决定你的未来，但你要知道，命运从不是未来的那个结果，而是此时此刻。”
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跟着小黄哥一起锻炼身体练腹肌吧
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成功需要纪律、一致性和牺牲。
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大佬带你练出饱满的肩部。
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同样是38岁 詹姆斯与C罗谁的肌肉更加恐怖？
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今天安排个肩部训练
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清晨的纪律训练🦗 .最近一直在训练不同的静态..最后一个片段差点坏了。
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俯卧撑你在那个水平"健身俯卧撑
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大佬在什么地方都可以运动的
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你的每一次训练，你真的有全力以赴吗？#健身 #要做一个猛男
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环境和条件还是你的借口吗
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徒手掰钢筋是不是顶配版
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你知道为什么要训练小臂吗？#健身 #要做一个猛男
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00后不是垮掉的一代，是梦想的一代
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健身起来自律起来
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攀登的过程也许漫长但巅峰的风景是值得的 #健身 #健身氮泵
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健身永无止境腹肌训练开始
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产后修复~拉拉扯扯~
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愿你的自律，可以换来你的自信，愿你所有的样子都是你最喜欢的模样
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这三个词将把你的梦想变为现实！| 乔·迪斯彭扎博士
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一套古典健美丝滑小连招，快学起来吧#健身 #自律 #要做一个猛男
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每天早上来几个引体人间清醒
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那隽成功不是没有道理的，在自己突发性耳聋的情况下还考虑到了让自己的耳聋合理化，不让他成为公司放弃自己的理由，真的很厉害！
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较经典的居家腹肌训练，6个动作，在夏天到来之前赶紧练起来吧
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把这几个动作添加你训练中，胸肌会有不一样的感觉
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负重核心力量功能性训练
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小臂肌肉也要练的你知道吗
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长期健身的人，停止训练会怎样呢？ #健身知识 #健身小白必看经验 #健身不会辜负你的努力
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4个ez杆肱二头肌训练实用动作#健身 #要做一个猛男
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大佬核心训练杠杠的，大家学起来吧