愿你的自律，可以换来你的自信，愿你所有的样子都是你最喜欢的模样
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兜裆布的下面
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你想要这个吗？那就做这个
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清晨的纪律训练🦗 .最近一直在训练不同的静态..最后一个片段差点坏了。
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在帐篷里当我的手伸向战友裤子的时候
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大佬核心燃烧器⚡️4个动作30秒的动作休息20秒每轮之间休息1分钟
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把这几个动作添加你训练中，胸肌会有不一样的感觉
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每天不忘初心砥砺前行健身每一天
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大佬每日必练核心训练，腰部力量真强
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三哥又来秀操作了，这臂力有点惊人，
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只要从骨子里热爱，在哪练都是王者
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哪怕生活在艰苦，也要改变自己的命运
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大佬核心力量训练全程高能
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每天对自己说积极的话是至关重要的，因为你的自我对话会塑造你的心态，影响你的行动。做自己的拉拉队长，看看它是如何改变你的观点和生活的。
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大佬腹肌训练只需一个动作搞定
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哪个实心球练习是最难的？一，二，三，还是四？
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艾特你兄弟该练肩了，训练搞起来
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太帅了！ "要做一个猛男要猛要猛
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你永远想不到他下一个动作是什么
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该叫上你的兄弟们来一起自律了 "健身
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打输了就得乖乖接受惩罚
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兄弟们，练胸顺序不能乱！6个动作练完，你的胸想不大都难，赶紧试试吧
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老肌肉，真没那么好掉哦～这么久不练上肢，还有点小存货！
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想要像我这样的腹斜肌吗？？？🫵🏿最好把这个加到你的腹肌训练中🫶🏾👌同时也检查你的饮食
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训练你的背部肌肉不仅感觉很棒，而且还带来了许多好处。。。强壮的背部肌肉可以改善姿势，减少受伤的风险，增强整体的力量和稳定性。
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成功需要纪律、一致性和牺牲。
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小臂肌肉也要练的你知道吗
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倒立中的佼佼者，估计没几个人能完成这个动作
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胸肌训练动作，都是干货一起来学习吧
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手臂冲击波训练🔥二头肌+三头肌！
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健身教练自律的一天 #自律 #健身
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大佬的绳索的手臂训练
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今天大佬带你练肱三头肌+胸肌训练泵感十足
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肩部训练#健身 #要做一个猛男
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长期健身的人，停止训练会怎样呢？ #健身知识 #健身小白必看经验 #健身不会辜负你的努力
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黑哥教你用一个杠铃练全身肌肉💪，喜欢的可以自己偷偷练#日常训练 #健身 #健身打卡
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比你优秀的人都在健身，你还在等什么？ #自律 #精神氮泵
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手臂训练#健身 #要做一个猛男
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运动就是和自己较量，放弃你就输了
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二毅
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不要总等准备好才开始也许只是你懒惰的借口