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夏季防暑四注意!
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外出长时间戴帽子 很多人会戴帽子遮阳,时间长了会出大量汗,在帽子下形成湿热的小环境,令头部湿度提高,引发中暑。建议不定时拿下帽子,及时擦干汗水,给头部通风散热。 游泳不会中暑 人长时间泡在水里,水分也会流失,特别是在露天环境下戏水,水分散失更快,易引发脱水症,导致中暑。戏水时别忘了随身带瓶水,上岸后马上擦干身体,回家前先用清水冲一冲。 多喝水就能预防中暑 夏季炎热会大量出汗,主要丢失的是体内水分,需要及时补水,但是随着水的丢失,电解质和身体中的矿物质也在同步流失,因此需要相应补充一些淡盐水。 口渴后大量补水 天热口渴会让人不由得大口灌水喝,如果一次性饮水大于500毫升,这样反而会使水分在体内短时间堆积,不利于吸收,导致中暑。建议外出时带瓶水,边走边小口喝。
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