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【健身Vlog】Day.163 | 国庆节后复健第二天
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10.8 中午 肩 坐姿哑铃推举递增热身 坐姿哑铃推举 单侧20kg 8 5 3 单侧10kg 8*3 哑铃飞鸟 单侧5kg 15次 单侧2.5kg 15次 一组,共四组 预计每周一至周五晚五点更新,系列视频虽然没人看但是在看自己动作标准不标准的同时还能记录一下自己的进步,很不错! 喜欢这个视频的话别忘了一键三连!
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