京东 11.11 红包
这样孤立练肩，不大上斜方肌！
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练肩你去瞎练就好了，到时候斜方肌越来越大别怪我没提醒你
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这3个动作就不要再练了
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练肩一旦开窍，连我自己都怕！
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斜方肌怎么练
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高位下拉一步步抠细节！拒绝斜方肌酸手臂酸，以及背没感觉的问题！没有最细只有更细！
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今天练肩！
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这个练肩诀窍大概用钱都买不到
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男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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今日练肩～
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练肩｜健身是真的，文案是编的！
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真正释放酸紧的上斜方肌(不是拉伸
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不要蝴蝶肩胛，这样练肩无弹响更有劲！
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练肩的最后一个收尾动作
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每次练肩都练到斜方
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薄肌 直角肩
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哑铃练肩的几个简单动作
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练肩
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肩训
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练肩，绳索全方位练肩动作打造直角肩
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手臂没力如何正确练习四柱支撑
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练肩日常 ^ω^
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肩袖肌群稳定性训练
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在家练肩
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练肩，哑铃全方位练肩动作打造直角肩
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想要肩宽吗？这样练试试
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练个肩膀头子
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练肩膀最容易出现的错误
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最容易被忽略的练肩真相
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背展双肱二不会做！多去做这个动作！
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练肩时总是不舒服的原因找到啦！
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想要穿衣好看，打造3D立体肩就不少不了#健身 #肩部训练
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就8Min…这超模瘦手臂太牛了❗️练完手臂酸炸
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【健身日记第1天】八分钟练背，改善肩颈背痛，强化背部，改善圆肩驼背，更有气质
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一到秋冬体态会变差？肩颈会更酸痛？这其实很科学！
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新手就是爱记录-练肩
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古法练背真牛🔥7天背薄了，脸小了一圈❗️
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消除斜方肌竟和下巴有关
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打工人真的爱住了！！把斜方肌狠狠拿捏！！
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斜方肌
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手倒立手臂支撑力量（其实是全身控制）