V
主页
练肩你去瞎练就好了,到时候斜方肌越来越大别怪我没提醒你
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如何正确沉肩
【新手必看】这样练肩最有效!肩部训练教学
练出更宽的肩膀和背部,不再瘦弱(一对哑铃在家练)
溜肩必看!斜方肌下降的关键——正确沉肩方法
【新手练肩2.0】这样练肩更酸爽!|男女通用
肩部训练动作大排行
练背动作教学|练背找不到感觉?|坐姿划船 (超详细版)
哑铃侧平举——正确做法(全程无废话)
新手练肩没感觉,斜方肌酸炸了怎么解决?我总结了4招
练肩顺序很重要
如何有效沉肩,避免斜方肌代偿
不能拉伸的肌肉,斜方肌
斜方肌之王
哑铃练肩四个动作
【暑假去健身房】新手看它就够了! (含细节)
【新手练背2.0】最详细练背计划干货!
为什么你总是习惯性耸肩?(含改善方案)【卓叔】
【健身必学】肩胛骨功能提升训练|6个动作
新手练胸,你去瞎练就好了,到时候肱骨前移,肩膀受伤,别怪我没提醒你。
每天10分钟,轻松消除斜方肌,改善斜方肌肥大酸痛
新手练肩膀别整太多没用的,把这6个训练动作做好就可以了 #健身打卡 #肩部训练
练肩思路顺序很重要!
【拯救斜方肌】不想要斜方肌肥大、代偿的看过来!
新手练肩的顺序
斜方之王也是王
【健身房入门】这么练肩显宽,改善头肩比
为什么你去健身,背部永远练不宽?【卓叔】
沉肩,我敢说网上95%的博主都教错了,别再那样沉肩了!
斜方肌改善 1.0 版本,坐着就能练
练肩的高效顺序
练肩顺序以及动作安排
练肩的秘诀就是千万不要上重量
给兄弟们总结了我健身8年走过的一些大坑,希望兄弟们越来越好!
侧平举,如何避免斜方肌借力
焦虑什么,斜方肌
练肩动作精讲|坐姿推肩 (器械版)|一个视频让你彻底明白!
三个动作练胸
新手练肩你千万不要这样做!
斜方肌之王
十秒教会你如何避免练到斜方肌,真的很简单! #沉肩 #健身 #自律