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Vlog/跳绳第31天/提高代谢比少吃重要!
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今日空腹有氧: 跳绳4000个,用时30分钟 拉伸15分钟 分享有助于提高代谢的6件事情: 1多喝水 2喝咖啡,美式黑咖啡最优 3增加力量训练 4提高日常蛋白质的摄取 5少坐多动 6睡好睡满 不必等到什么好状态、好天气,就在此时此刻!
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