220817 #五分胸 #BGM Memories #理想八十
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220821/3138 #Arm #BGM Into the west #理想八十
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220831/4827/67 #背 #BGM Gethsemane #理想八十
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220818 #Leg #BGM See who I am #理想八十
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220819/8424 #Back #BGM Flower of carnage #理想八十
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220825/8553kg #背 #BGM Take me to church #理想八十
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220901/4670kg #臂 #BGM The lonely shepherd #理想八十
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220824/4509kg #肩 #BGM 今天没回家 #理想八十
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220826/4651kg #Arm #BGM Canon in D Minor #理想八十
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220816 Arm 6808kg
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220827/5446kg #胸 #BGM Out of Control
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220815 背 9543kg
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「GYM」五分肩日打卡
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220806 背 12271kg
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日更变月更,还好不是日练变月练
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2022/8/3: 胸
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[理想八十]不知不觉给自己加了3kg负(ti)重
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2023之路: 6月14/16/17/18#背#胸#肩#臂
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居家锻炼之路: 梦回那条gai
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居家锻炼之路: 兔年第一练,老爹本命年
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「妈妈生日快乐」调整最少的练胸日
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居家锻炼之路: 兔年第二练就已经开始偷懒了
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2023之路: 今天的京城乐刻人类气息过于浓重
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「五分」肩日训练：最近疲劳感觉堆得有点高
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230913#肩: 忘记拉饱和度的后果就是瞬间肌肉就小了
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做着BMI回归正常的白日梦: 今日六角杠硬拉+肩背
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[WAHOO]SST甜区50分4组
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2023之路: 恢复硬拉训练,但是骚粉片片
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旧窗拆除后,豁然开朗[230816#肩#臂]
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2023之路: 推日用地雷杆整活
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做着BMI回归正常的白日梦: 居家锻炼的时候猫狗在干啥?
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2023之路: LU家门背心到了
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拆除结束,交底,今日室内机进场.[2307013#背]
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2023之路: 临时去健身房没带衣服怎么办
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2023之路: 6月8/12/13#胸#肩#臂
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这肩膀头子是比去年大了.[230709#肩]
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2023之路: 背部耐力真不错,一天两练
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2023之路: 110kg卧推无保护可以做组咯
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2023之路: 实力推永远只能站着做, 记住, 是永远
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2023之路: 瞎推的一天
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养狗真的像养小孩,有时候就是会替别狗家长教训一下[230709#肩#一年对比]