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新生进健身房不尴尬/健身房器械教学,今天教学的是坐姿划船,可以训练到我们的背部肌肉群,塑造背部线条。
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新手进健身房不尴尬/健身房器械教学
【坐姿划船】健身人必备练背动作!不伤腰效果好就练它!
引体向上主要锻炼背部肌肉,利用这个器械女生都可以轻松做起引体向上,注意保持正确姿势可以美背薄背,川子背,掌握正确的发力方法才能找到背部肌肉的发力感。
他问我会不会夹屁股,我吓了一跳,原来是要做器械划船,我悬着的心放了下来
新生进健身房不尴尬/健身房器械教学。今天分享的是俯身腿弯举,这个动作主要锻炼大腿后侧肌群。
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