做身体允许的尝试
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后弯热身
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复活训练
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动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
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#基本功日常训练#塌腰顶#人生不容易，只能靠自己
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胸倒立莲花
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全世界最柔软的女人，俄罗斯金发“蛇女”，能将自己折成各种造型
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这是我看过最牛的自助下腰出肩
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前翻后翻
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传说中的阴阳腿怎么回事？骶髂关节是重点，专家教你如何诊断治疗
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每次进步亿点点就好
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又是一个腿日
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尽力了 腿太长了
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竖叉后弯抓腿
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冬日的阳光，转瞬即逝
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基础就是这么朴实无华
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腰背力量训练
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这就翻过去了
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横叉抬腿
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侧手翻感受骨盆过头
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平衡训练踮脚搬腿
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后弯拉伸
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这招怎么破？
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脚尖力量平衡训练
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钻进肘倒立
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私密户外露营 独自享受大自然