如何瘦手臂，告别松驰拜拜肉
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好久没发自拍照了！今年不比赛的状态！体脂稍高点，都不爱发了！
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在每一个充满希望的清晨，告诉自己：努力付出，就总能遇见更好的自己！
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你的汗水，或许只有你自己能够看到。但汗水后的成果，大家都能看到。
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准备好了吗？
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健身你要努力让自己每一天都有些进步，哪怕只有一点点;
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夏季女人露美腿、男人露肌肉，你若不健身只能露肥肉。
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健身从未变得轻松，只是你慢慢变得越来越强了!
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你健身慢慢变好，就是给自己最好的礼物。#健身#力量训练#自律#撸铁
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每次健身不仅仅是一次锻炼，每次健身更是一次为生命的储值!#健身#力量训练#自律#撸铁#肩部训练
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想让自己的身材永远变好,你得让自己喜欢健身这件事，而不是喜欢健身后的结果#健身#力量训练#自律#撸铁#胸部训练
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你总说健身太累，那么你的身体就会越来越累;你总说健身没有时间，那么你的时间慢慢就真的没了!#健身#力量训练#自律#撸铁#背部训练
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所谓健身没有效果，都不是因为健身效果来的太慢，而是你放弃健身的速度太快!
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健身就是:每一天的进步对比看不出来，一年下来进步对比却很大;不健身也是:每一天的对比看不出来一年下来对比却很大，只不过刚好和健身相反。
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如果你真的愿意为自己的梦想去努力，最差的结果，不过是大器晚成。
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健身的意义可以很简单，只为每天看到自己喜欢的样子。
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如果你最近过的不爽，很有可能是以下两个原因:最近没怎么读书;最近没怎么体育锻炼;最不爽的时候，肯定是你既不怎么读书，又不怎么锻炼的时候。#健身#力量训练#撸铁
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身材不好就去锻炼，没钱就努力去赚。别把窘境迁怒于任何人，你唯一可以抱怨的只有不够努力的自己。
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一直抱怨自己的体重，岿然不动， 却没有勇气做出点改变？
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懒惰是万恶的源头，它可以很轻易的毁掉!#健身#力量训练#撸铁#自律#背部训练
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健身就像怀孕，三个月有效果，十个月有结果，遗憾的是太多人一两个月就流产了。
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我们都要尽所能对自己好
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任何没有坚持的健身，都只是作秀而已，任何没有走心的努力，都只是看起来很努力
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一次的行动胜于百遍的胡思乱想，成功的关键在于行动，健身你该即刻动身!
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哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
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健身中最大的懒惰，就是我们明知自己拥有改变身材的能力，却不去主动改变，而是放任它的态度。#力量训练#健身#自律#撸铁#肩部训练
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健身不是咬牙切齿的前进，而是怀揣着初心，把模棱两可的三分钟热度变成雷打不动的习惯#健身#力量训练#自律#撸铁#肩部训练
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你连买个水果都要挑好看的，却欺骗自己外表不重要?
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健身是会让人上瘾的，特别是尝到甜头之后;放弃也是会上瘾的，特别是在床上玩手机的时候
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背部训练-中下斜肌，菱形肌，让你的背美更细节，更立体#健身#力量训练#自律#撸铁#背部训练
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今天的身材是由1年前决定的，如果你今天还过着和1年前一样好吃不动的生活，1年后你一样得胖着。
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健身减肥很多人最大的误区是，不断担心会一不小心练太大。#健身#力量训练#撸铁#肩部训练
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努力应该是一种习惯，而不是一时兴起，这样将来你才可以有底气说，得到的从来不是侥幸
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健身是一场自我救赎，只有坚持才能到达彼岸!#自律#撸铁
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健身前腰受过伤，后去健身房学俯身动作腰都会不舒服，经过漫长训练，再加上好的护腰带的加持，现在180斤6个安全起见 ！（说实话，用普通护腰皮带真不敢上这重量）
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健身你之所以会觉得很累，就是因为你常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。
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腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂;腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机。
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真正明白减肥意义的人，不在斤两上计较，只在体型上认真;
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如果你总是把改变推到明天、后天，那么现在你要付出更大的代价来维持不改变的今天。
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努力从来不会白费，今日锻炼疼痛的部位，会在你睡着时悄悄生长修复，变的更大。#力量训练#撸铁#健身#自律
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没有特别帅气/漂亮的面孔，那就练个特别牛逼的身材!