世界公认身体素质合格的四大标准（女生版）！你能完成哪一项呢？#居家锻炼 #健身 #运动 #健康
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世界公认身体素质合格的四大标准（男生版）你能完成哪一项呢？
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【居家锻炼】晨起五分钟，全身都紧致了，动作简单重复做，运动贵在坚持
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拍八虚新手跟练版，内含动作要点提示。#居家锻炼 #拍八虚 #养生 #跟练
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啤酒肚克星，不跑不跳不伤关节，大体重福利，新手也能直接练，坚持下来#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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【运动打卡】一个人慢慢琢磨 享受这个过程～
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【五禽戏跟练版】这样还学不会的宝子，踢我！
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贾玲这个窄距俯卧撑，试试你能完成几个？
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【运动打卡】找找感觉，总是用蛮力是会吃亏的！
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小腹突出难减？四个动作带你躺瘦！给自己七天练马甲线的时间！
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【健身打卡】赶紧恢复训练，禁止偷懒！
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【益少年行】好想听你喊一句：加油
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北京是一个能让你早起运动的城市～
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【健身打卡】每一次常识，都是给自己的交代
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居家锻炼 | 每天10分钟练出好身材，好体态
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想瘦肚子，你就这样甩，简单又高效的全身塑形，提臀、瘦大腿、细手臂。
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想要背好看了，可以试试这个动作！#居家锻炼 #背部训练 #健身教学 #哑铃
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运动的尽头，是克制，爱也是。
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【运动打卡】想泡在水里 像只鱼儿一样发呆
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你的减脂晚餐怎么吃？
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一对哑铃紧致肩背的训练组合，居家锻炼用矿泉水瓶。#肩背训练 #力量训练 #塑形
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【健身打卡】今天练肩，浅浅用倒立支撑热个身吧
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【运动打卡】超喜欢这个感觉，一个人在水里撒野！
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快来！居家也能锻炼出腹肌马甲线
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【健身打卡】时时播种，常常期待，有时收获
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新老两代爆冲王对决，一个身体素质贼强，一个三步之内必杀
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初学者开肩，每天靠墙三分钟改善体态。
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【健身打卡】被放过的时间里，感觉自己就是在偷懒
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【拉伸】懒人睡前拉伸，有助于提高睡眠质量。
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【高效燃脂】空腹爬楼是年后最好的减脂方式，如果你坚持一个月星期，一定会发现，爬楼真能锻炼人！
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【2分钟跟练版】腰腹赘肉🔥🔥还你腹肌马甲线
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一个国家的强大，不是看盖了有多少的高楼大厦，而是综合方面的发展，国民的身体素质真的很重要！！！#中国 #体育 #运动 #健康 #生活
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【好物分享】运动健身的同时也要保护膝盖，除了功能力量训练强化，还推荐佩戴#伊登护膝，#伊登大护具
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【运动打卡】在哈尔滨这里，开心的样子让人想当个孩子
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【户外活动】行止处，静待花开。万事难如意，只求半称心。
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【户外健身】西藏，请允许我在这里撒野几天
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【健身打卡】当潮汐越来越汹涌的时候，保持好状态才能去翻腾
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练好腹部，这个细节真的很重要
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【普拉提】这像不像是你那个爱折腾的健身教练
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巧克力的减脂餐，“蒸”的很简单 谁试谁容易瘦
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【户外运动】好喜欢在大自然里发发呆