V
主页
拍八虚新手跟练版,内含动作要点提示。#居家锻炼 #拍八虚 #养生 #跟练
发布人
拍八虚新手跟练版,内含动作要点提示。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【五禽戏跟练版】这样还学不会的宝子,踢我!
【高效燃脂】挑战1分钟100个登山跑🔥居家锻炼,瘦腰瘦腿瘦肚子,锻炼核心,超级暴汗,练出腹肌马甲线
【居家锻炼】晨起五分钟,全身都紧致了,动作简单重复做,运动贵在坚持
想要背好看了,可以试试这个动作!#居家锻炼 #背部训练 #健身教学 #哑铃
【居家锻炼】四个动作全面练腹,快来一起
猛男擦玻璃
世界公认身体素质合格的四大标准(女生版)!你能完成哪一项呢?#居家锻炼 #健身 #运动 #健康
你是不是小肚子突出?爬楼跳绳跑步都不好使?那你一定要把这个简单动作安排起来!轻松甩掉大肚腩,而且燃脂效率更高。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练出来 #减脂
四个王牌居家腹部核心训练动作!每个动作20个做5组!
快来!居家也能锻炼出腹肌马甲线
史诗级八段锦
适合新手的4分钟腹肌训练
运动健身后,该怎么拉伸?这套全身性拉伸训练推荐给大家!
徒手健身的9大黄金动作
腿是热量消耗大户。不论是增肌还是减脂,都得好好练!#腿部训练 #居家锻炼
一招教会你如何锻炼古法健身六大招,每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
【空腹爬楼】居家锻炼,最好热完身再训练哦!
【暴汗燃脂】1分钟🔥瘦肚子,每天坚持6到8遍!全身暴汗!不信你们不瘦!你们能坚持几遍?#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #减肥 #居家锻炼 #椅子操
【居家锻炼】有个凳子就能练腹肌
30 分钟全身哑铃锻炼 | 无重复,居家锻炼
30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
瘦子前期是无敌的,以上动作每天在家或者宿舍循环三组,坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
快速提高俯卧撑个数
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练,有效改善膝关节磨损弹响!
Bryan Johnson的抗衰锻炼方案
如果你想练薄肌身材,那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
一次练全身,懒人很好的锻炼方式
【居家锻炼】分享一组女生弹力带练胸动作,简单易学,挺拔上提
不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟!半个月换个人!
晨起锻炼操
5分钟家庭侧腹锻炼,快速消除腰间脂肪,改变腰粗
八段锦+拍八虚打卡第195天
适合BMI小于28的居家高效燃脂训练,快练起来
中医入门 - 北京中医药大学 - 精品课
新手腹部训练这样做整个腹部都练到!
【居家锻炼】改掉这些坏习惯,强化你的核心力量!
周五看肩,魅力无边!
八部金刚功最全细节纠功
跟着曲黎敏老师来养脾
散寒胜过附子理中,祛湿强过参苓白术,一方打通中焦,祛一身寒湿