京东 11.11 红包
俯卧撑增加力量、爆发力
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弹力绳力量训练
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徒手综合力量训练
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引体向上，俯卧撑
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高效训练：吊环俯卧撑
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徒手训练王牌动作之一
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锻炼身体，徒手
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力量训练：简单的基础动作
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上肢力量训练：胸肌，手臂
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上肢训练（动作不标准）
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日常训练：俯卧撑～
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上肢力量训练～
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力量训练，功能训练
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胸肌训练，动作简单，适合所有人
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吊环力量训练，增加一点难度
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俯卧撑增强上肢力量，更安全
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吊环训练：臂屈伸，俯卧撑
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上肢高效徒手训练
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吊环负重训练
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加强核心力量，上肢力量
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如何更好地刺激胸肌（徒手训练）
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吊环训练，练出强壮的身体
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上肢综合力量训练
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上肢训练，增强整体力量
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吊环力量训练
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变式俯卧撑，不一样的感觉
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力量训练，增加一点点重量
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背部力量训练
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上肢力量训练：吊环引体（难度增加）
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上肢力量训练：臂曲伸
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上肢基础训练～
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复合动作，上肢力量训练(肱二&肱三)
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练就更好的身体
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强肾功1：甩设备，强腰固肾，提升爆发力
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上肢训练：俯卧撑10.27
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实用力量训练
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提升握力，小臂力量
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俯卧撑做不了几个就胳膊酸 肩膀痛 可以试试这三个动作
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使用吊环练出强壮的身体
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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上肢力量训练，凎