京东 11.11 红包
整的练法
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筋骨力
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师爷上个月走了……师父打了整套拳，让我录下来。
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反向身外求
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练筋骨皮
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重量放身外
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你练出整了吗？
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拳头不硬啥都不是
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练拳与弓箭（一）
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谈站桩（一）
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职业选手谈武术
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步法协调性（一）
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站桩被神化
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侧闪直拳
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推手的练法打法
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站桩了，还需要练马步嘛？
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站桩劲怎么调?
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横向移动
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造弓箭与射箭
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直拳打沙袋
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沙袋训练（二）
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力气与力傻傻分不清
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沙袋训练（三）
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拳法（一）
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脚打七分
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功法演练
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斜步扶按式站桩
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整的概念
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亲爸爸没错了，硬气功？安排！
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沙袋训练（五）
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练拳与弓箭（二）
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这是基础也是核心，现在都丢了
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神龟出水
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断手基础技术（二）
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这种功夫，我敢说大多数人都没有见过？
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基本抱架（三）
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拳法技术（九）
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为啥要打沙袋?
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作拳发力
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沙袋该这样打
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结丹入田