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反复被焦虑困扰?做到这4点,焦虑从此远离你!
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被焦虑症困扰,到底是一种怎样的体验呢? 大脑就像一只上蹿下跳的猴子停不下来思考:大事小事都容易过度担忧,并把事情往最坏的方向联想; 情绪就像走钢丝一样,恐惧、紧张、不安,根本没办法放松下来; 身体出现各种不适:头晕、呼吸不顺畅、胸闷、四肢发麻发抖....去医院检查又没有任何问题; 很容易疲劳,注意力很难以集中,做事情的效率明显降低,事情没有完成又让自己更加的焦虑,陷入了一个焦虑闭环 ...... 焦虑症好像从各个方面包围住了我们,让人陷在其中动弹不得。 做到以下4点,焦虑从此远离你!
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