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京东 11.11 红包
间歇跑怎么练?
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间歇跑其实很简单
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配速340犹如散步,这跑姿完蛋了
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320配速前掌跑法16倍慢动作
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我们这种初跑者没必要买太贵的手表, 买个一百七的就可以了
8月份跑量514公里,平均配速5:32
4分45配速真实跑姿,像大爷遛弯,国庆十点一公里(强风se)
5月份跑姿视频(补发)
跑步教练最"讨厌"之 单腿提踵
我的7月跑步总结:当前配速6:08,目标配速3:45
420配速真实跑姿 步频185 没有后撩腿 看起来好慢
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